VIDEO: Zelené smoothie so špenátom a uhorkou
Zelené smoothies - trendový nápoj
Zelené smoothies sú úplne trendy. Nie sú také sladké ako čisté ovocné smoothie, ale obsahujú ešte niekoľko vitamínov a minerálov a sú veľmi nízkokalorickým a veľmi zdravým občerstvením. Všetky listové šaláty, bylinky a šaláty na vodnej báze sú ideálne ako základ pre zelené smoothie zelenina, teda viac uhorky ako brokolice. A najlepšie, čo môžete urobiť, je získať všetky ingrediencie z ekologického poľnohospodárstva - potom sú obzvlášť zdravé. Vďaka vysokému množstvu vlákniny vás zelené smoothies zasýtia na dlhší čas a sú preto tiež ideálnymi pomocníkmi Znížiť.
Dva recepty na nápoje bohaté na vitamíny
Ak si chcete pripraviť vlastné zelené smoothie, všetky prísady vopred dôkladne umyte.
- Pri prvom recepte vyberte jadro z jablka, ošúpte banán a obe nakrájajte na malé kúsky.
- Všetko zmiešajte so špenátom a niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a 2-3 listami mäty. Pri veľkom mixéri dajú štvrť litra voda v rovnakom čase. Malým mixérom ovocie iba rozmixujete a potom pridáte vodu.
- Celé to znova ochutte citrónovou šťavou a potom je všetko pripravené.
- Tieto zelené smoothie môžete ozdobiť niekoľkými lístkami mäty alebo kúskom citrónu.
- Pokiaľ ide o druhý recept, olúpajte banán - z banánov je smoothie vždy krásne krémové.
- Potom naplňte mixér najemno nakrájanou uhorkou, jahňacím šalátom a žeruchou. Najlepšie je pridať do vody listové šaláty postupne.
- S týmto zeleným Smoothie žeruchu môžete použiť ako polevu.
Recepty na smoothie - takto to funguje kaloricky
Smoothies sú ovocné pyré pre každého, kto si uvedomuje kalórie a je bohatý na vitamíny ...
