Подтяжка во время беременности?

Избегайте сложных вещей во время беременности

• Если вы беременны, чрезмерный отдых не требуется. Как правило, вы можете продолжать работать до декретного отпуска.
• Ограничения нужны только при сменной работе и тяжелой физической работе. Следует соблюдать осторожность при подъеме тяжелых предметов каждую неделю беременности.
• Беременные женщины, которые слишком сильно поднимают вес, создают нагрузку на мышцы живота, а также на связки матери. Выкидыш может быть спровоцирован на ранних сроках беременности. Этот риск существует примерно до 24 лет. Неделя. Позже, в худшем случае, подъем тяжелых предметов может спровоцировать преждевременные роды.

Допустимый вес четко определен.

• То, что считается трудным, определено в Законе об охране материнства. Во время работы нельзя поднимать более пяти килограммов. Категорически запрещены грузы весом от десяти килограммов и более.
• Вам также следует использовать эти значения в качестве ориентира в своей личной сфере. Допускается эпизодический подъем груза до пяти килограммов. Следует избегать грузов тяжелее десяти килограммов.


Боль в спине, связанная с беременностью - как ее облегчить

При беременности организм не только меняется гормонально и заметно, он ...

• Ваша физическая конституция и ваш образ жизни также играют роль. Если вы привыкли к тяжелой физической работе, подъемы менее опасны. Тем не менее, важно следить за нагрузкой.
• Маленькие дети обычно весят более десяти килограммов и хотят, чтобы их носили на руке. Совершенно без него не обойтись. В противном случае вы можете вызвать ревность. Избегайте подъема, позволяя старшему ребенку забраться на стул. Тогда вы сможете взять его в руки, не слишком много поднимая.

Убедитесь, что ваша спина прямая при подъеме.

• Если вам приходится поднимать ногу беременной, вы всегда должны следить за тем, чтобы ваша спина была прямой. Присядьте, чтобы поднять груз.
• Крайне важно избегать сгорбленной спины. Помимо давления на позвоночник, матка сжимается из-за согнутого положения. Кроме того, поднятие тяжестей дает нагрузку на мышцы. Это сочетание может быть опасным.
• Однако старое правило не поднимать голову - это миф. Якобы пуповина ребенка должна обвиться вокруг шеи в результате растянутого положения. Однако подтверждений этому нет.

Крайняя осторожность в беременность неуместны и даже контрпродуктивны. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Однако других ограничений по подъему нет. Будьте в восторге от того, что станете родителями, и не позволяйте себе тревожиться во время беременности.