Как работает шагомер?
Хотите знать, сколько шагов вы делаете за определенный период времени? Вы, конечно, можете сами посчитать свои шаги, но через время вы обязательно забудете об этом. Вот почему вам следует использовать шагомер. Вы можете прочитать здесь, как это работает и какие требования должны соблюдаться для его использования.
Как спортсмен или турист, вы, возможно, уже используете счетчик шагов, также известный как шагомер. Даже если вы не бегаете и не маршируете по сельской местности, шагомер все равно может быть вам полезен, чтобы контролировать свое собственное поведение при движении. Если у вас сидячая работа, вы можете быть удивлены тем, как мало шагов вы делаете каждый день.
Что умеет современный шагомер?
- Как следует из названия, современные счетчики шагов в цифровом виде сохраняют количество сделанных шагов.
- Как туриста, вы также можете быть заинтересованы во всей пешеходной доступности и времени ходьбы. Эта запись также работает с современными счетчиками шагов. Для этого вам нужно ввести среднюю длину шага.
- Как только вы останавливаетесь, это замечает современный шагомер, так что перерывы не засчитываются.
- Некоторые шагомеры могут даже подсчитать количество сожженных калорий во время бега. Чтобы это сработало, вам нужно ввести свой вес.
Смартфоны революционизируют не только мир технологий. Спортсмены тоже выигрывают ...
Так работает шагомер
- Внутри шагомера находится металлический шарик или ртутный пузырь, который реагирует на ваши движения при ходьбе и регистрирует их. Здесь срабатывает некий импульс. Каждый раз, когда устройство обнаруживает этот импульс, он считается шагом и подсчитывается.
- К сожалению, шагомер не всегда работает точно на все сто процентов. Причина в том, что это очень чувствительный механизм. Поэтому может случиться так, что шагомер интерпретирует простое покачивание тела как шаг.
- Поэтому вы должны ожидать отклонения в несколько процентов с шагомером. Неравномерный ритм при ходьбе или неровный пол тоже могут повлиять на результат.
Как мне увеличить количество шагов?
- Когда вы используете шагомер, чтобы определить, что вы сделали всего несколько тысяч шагов ходьба должна заставить вас задуматься, так как обычно рекомендуется делать около 10 000 шагов в день положить обратно.
- Однако не перегружайте себя, а начните с увеличения количества шагов примерно на 3000 шагов в день. В зависимости от длины вашего шага это примерно два-два с половиной километра.
- Вы можете преодолеть это дополнительное расстояние за один присест или небольшими участками.
- Это работает, например, если вы решите прогуляться по кварталу после обеда. Используйте лестницу вместо лифта или идите в пекарню вместо машины. Вы будете удивлены, сколько дополнительных шагов это принесет.
Если вы регулярно проверяете свою физическую активность с помощью шагомера и вашего фитнес увеличить, вы автоматически увеличите количество шагов.
