Определите вес, соответствующий размеру

Определите рост и вес

Сначала определите два измерения, прежде чем вы сможете определить, подходит ли ваш вес для вашего роста.

1. Подтянись на этом нижнее белье и взвесьте себя. Лучше всего это работает утром.
2. Снова взвесьте себя, чтобы убедиться, что ваши весы не полностью выпрямлены.
3. Вам также следует взвешиваться каждое утро в течение как минимум недели, чтобы узнать, каков ваш реальный вес.
4. Затем измерьте свой размер как можно точнее. У вас должен быть кто-то, кто поможет вам в этом. Для этого встаньте прямо у стены так, чтобы пятки ног касались стены. Ваш помощник может z. Б. положите книгу на голову горизонтально и поставьте ее у стены.


Рассчитать нормальный вес - вот как это делается

Вы можете определить нормальный или идеальный вес с помощью ИМТ или ...

5. Затем вы можете определить свой рост с помощью рулетки или складной линейки, удерживая ее от пола до низа книги.

Определите, подходящая ли вам пропорция

С помощью индекса массы тела (сокращенно ИМТ) вы можете определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Также часто учитывается пол и возраст, поскольку ИМТ может измениться в любой момент.

1. Включите компьютер и откройте браузер.
2. Введите «Калькулятор ИМТ» в поисковой системе. Калькулятор ИМТ можно найти, например, Б. в Оставаться в форме или Калькулятор ИМТ
3. Введите требуемые данные в пустые поля - т.е. ваш рост и вес и, в некоторых случаях, ваш возраст.
4. Щелкните «Рассчитать ИМТ» и отобразите результат.
5. Прочтите из списка, подходит ли ваш вес для вашего роста.
6. Если это не так, вы можете просто изменить счет и рассчитать оптимальный вес.
7. Возьмите z. Б. ИМТ для людей с нормальным весом 20 в качестве основы. Умножьте это значение на свой квадрат, например Б. 20*1,64²= 54. Соответственно, 54 кг - это вес тела, подходящий для вашего роста.

Обратите внимание, однако, что это рекомендации. Вы можете использовать калькулятор ИМТ в качестве основы, но вы не должны воспринимать это как всю правду.