ВИДЕО: Проблемы с желудком из-за стресса

instagram viewer

В каждой работе и в каждой личной жизни тоже есть стрессно слишком много может попасть в желудок. У тебя нет аппетита, есть боль в животе, понос, Тошнота или даже изжога? Тогда вам нужно что-то сделать, иначе это может стать вашим в долгосрочной перспективе тело повреждать. проблемы с желудком стресса просто не должно быть.

Это помогает при проблемах с желудком

  • Если на животе уже есть синяк, расслабьтесь. Ешьте только легкие закуски и не перегружайте его. Идеально подойдут суповые бульоны или сухари. Даже если у вас нет аппетита, вам следует немного поесть, иначе у вас может ухудшиться кровообращение.
  • Ты много пьешь чай. Чай из фенхеля помогает при проблемах с желудком. Вам следует избегать напитков с большим содержанием углекислого газа, кофе или алкоголя, так как они только больше раздражают желудок.
  • Согрейте живот. Поставьте на живот грелку и постарайтесь немного расслабиться.

Как справиться со стрессом

  • Попробуйте заняться йогой в свободное время. Просто запишитесь на курс. Там вы снова научитесь находить свой центр, а также расслабляться.
    • Снижение веса во время стресса - меры противодействия

    В зависимости от типа стресс может привести к перееданию или потере аппетита. Если вы …

  • Создавайте каждый день маленький оазис спокойствия. Если у вас есть семья, за которой нужно ухаживать после работы, сориентируйтесь, например, в спальне. уютный уголок, который принадлежит вам, и отступите там, когда всего этого станет слишком много. Назначьте регулярную встречу со своим партнером, чтобы он позаботился о детях, и вы можете просто принять ванну, чтобы расслабиться.
  • Если на работе все становится чересчур, по возможности выйдите из комнаты и найдите тихий уголок. Закройте глаза и просто сделайте глубокий вдох в течение пяти минут, сосредотачиваясь только на своем дыхании и ни о чем другом не думая.
  • Зеленый оказывает успокаивающее действие. Посмотрите на дерево или комнатное растение и позвольте мыслям побродить несколько минут.

Проблемы с желудком из-за стресса могут стать настолько серьезными, что у вас может развиться язва. Не позволяйте этому зайти так далеко.

Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.

click fraud protection