Покалывание в лице при возбуждении
Многие люди чувствуют покалывание на лице, когда они возбуждены. Если вы тоже, то поначалу не о чем беспокоиться. Тем не менее, вы можете научиться эффективно расслабляться, чтобы уменьшить покалывание.
Покалывание часто может означать беспокойство
Если у вас есть ощущение покалывания на лице, важно выяснить, как это может быть связано.
- Ситуационный анализ, который вы всегда готовите, когда замечаете покалывание на лице, может вам в этом помочь.
- Имея это в виду, запишите точные ситуации, а также свои мысли. Чувства. Вы должны делать это в течение двух-четырех недель, чтобы получить хорошее представление об условиях, которые вызывают у вас телесные явления.
- Прежде всего, обращайте внимание на свои мысли, возникающие в ситуациях. Часто это более вероятные предложения, под которыми вы сами подпадаете. стресс установите, например «Иди быстрее» или «Ты не сможешь этого сделать». Это приведет к тело вызвал своего рода реакцию страха, которая стимулирует психовегетативную нервную систему. Это, в свою очередь, обеспечивает ощущение покалывания.
Особенно расслабиться на лице
Поскольку покалывание в лице может быть вызвано вашими собственными мыслями, у вас также есть возможность что-то изменить в нем.
После напряженного дня ваши мышцы могут напрячься. Если вы …
- Важно успокоиться, чтобы отключить деятельность психовегетативной нервной системы. Это можно сделать, помимо прочего, с помощью расслабляющих и самомотивирующих мыслей.
- Так что постарайтесь отныне подходить к трудным ситуациям более спокойно, поощряя себя («Ты сделаешь это»).
- Расслабление лица также важно для предотвращения дискомфорта. Для этого может помочь молниеносное расслабление. Вы можете сделать это, напрягая все лицевые мышцы одновременно и расслабляя их примерно через 10 секунд. Повторите этот процесс примерно три раза, и вы почувствуете расслабление.
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
