ВИДЕО: Засыпание, когда вы тоску по любви
Тоска по любви просто ужасна! Независимо от того, чем вы пытаетесь отвлечься, вы всегда как-то всегда думаете о потерянном любовь. В течение дня часто легче отвлечься или сделать что-то, что меняет ваше мнение. Вечером, а особенно перед сном, это сложно.
Засыпать от тоски по любви - вот как это работает
- Главный приоритет: ваша кровать предназначена только для сна, а не для размышлений! Даже не привыкай думать о своей любовной тоске в постели! Если это станет привычкой, рано или поздно вы будете склонны обдумывать свои заботы перед сном, даже после того, как преодолели влюбленность. Это замкнутый круг, который влияет на ваш ритм сна.
- Еще одна вещь, которой следует избегать, - это время для сна. В периоды острого горя вы часто чувствуете себя истощенным, утомленным и истощенным даже днем. Даже если это сложно, не поддавайтесь порыву вздремнуть.
Как отвлечься от тоски по любви
- При тоске по любви мысли снова и снова вращаются вокруг одного и того же: почему все закончилось? Это было ужасное состояние. Ваши мысли полны воспоминаний, открытых вопросов и вещей, которые вы, возможно, не смогли выразить. Перед сном сядьте за стол и запишите все, что у вас в голове. Вы записываете все вопросы, настроения и эмоции на бумагу по мере их прихода в голову. Это не обязательно должно быть аккуратно записано, просто запишите все, что в вас есть. Затем сложите лист пополам и скажите себе, что теперь все ваши мысли заняты. Принесли бумагу, чтобы они не убежали, и что завтра днем вы снова будете думать об этом жестяная банка.
- Затем приготовьте себе чашку чая или грелку и ложитесь спать. Всякий раз, когда возникают мысли, говорите себе, что вы записали их на бумаге, и не думайте о них до следующего дня.
- Очень важно хорошо относиться к себе во время любовной тоски. Это означает, возможно, принять теплую ванну или почитать хорошую книгу перед сном.
Что делать, если мой ребенок не хочет спать по вечерам?
Все, у кого есть дети, знают ситуацию: вас ждут напряженные ...
