Успешно провести тренировочную стрельбу в футболе
Если вы не забиваете голы в футболе, вы не можете выиграть игру. Итак, тренировка бросков - одна из элементарных составляющих тренировочных единиц в футболе. Если вы хотите добиться успеха, при тренировке броска следует помнить о нескольких вещах.
Что вам нужно:
- ворота
- Мячи
- маленькая шляпа
Рекомендации по упражнениям для успешной тренировки стрельбы
- Перед тем, как начнется правильная тренировка по стрельбе, вы, конечно же, должны заново освежить свою технику стрельбы. Для этого возьмите от 5 до 10 мячей и поместите их на расстоянии примерно 5 метров на линии, параллельной воротам. Теперь выполняйте движения настоящего удара в очень медленном темпе, а также заранее выберите угол, в который вы хотите попасть по мячу.
- Освоив это упражнение по тренировке стрельбы, вы можете набрать темп на втором проходе. увеличивайте, но думайте в первую очередь о правильной технике и оптимальном расстоянии при выполнении движений к балу. Если вы чувствуете себя в безопасности, вы также можете изменить расстояние до ворот.
- Упражнение работает лучше всего, если вы по очереди стреляете с партнером, а пассивный игрок корректирует технику друг друга.
- В следующем упражнении начните с центральной линии, от которой вы передаете мяч другому игроку, который находится примерно в 20 метрах от ворот. Это сначала помещает мяч на вас (примерно в 15-20 м от ворот), и вы стреляете прямо. Всегда старайтесь размещать два выстрела подряд в одном углу.
- Вы можете варьировать упражнение, давая нападающему поочередно ставить мяч на сильную и слабую ногу, поднимать его так, чтобы «нападающий» принимал залп, и т. Д.
- Если вы освоили это упражнение по тренировке стрельбы, вы можете установить слалом (около 5 конусов) вместо передачи товарищу по команде, после чего вы должны поставить мяч перед собой для удара. И здесь стрельба должна происходить в определенной зоне (15-20 м перед воротами).
- Затем вы устанавливаете слалом на краю штрафной площади параллельно воротам. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы игрок оптимизировал бросок на пол-оборота. Выполняйте это упражнение с двух сторон так, чтобы вам приходилось стрелять обеими ногами.
- Еще одно отличное упражнение для тренировки стрельбы - это стрельба после паса назад. Игрок стоит на пересечении линии штрафной площади и внешней линии ворот и относительно плотно играет по мячу в направлении центра штрафной площади. Игрок без мяча на полной скорости бежит навстречу мячу и своим полным напряжением пытается разместить его в воротах.
Скоростная силовая тренировка для футбола - вот как это работает
Все чаще и чаще возникает ощущение, что вы не ...
Насколько полезна для вас эта статья?
