ВИДЕО: Балетные упражнения для начинающих

Простые балетные упражнения с базовыми позициями

В классическом балете можно выделить шесть различных стартовых позиций, первая из которых подходит в качестве простых балетных упражнений для начинающих.

1. Первое из балетных упражнений для новичков - это встать прямо, вывернув ноги наружу так, чтобы пятки соприкасались, а ступни располагались почти под углом 180 градусов.
2. Теперь попробуйте отвести ступни в стороны от этого положения так, чтобы расстояние между пятками было примерно на ширине бедер. Следите за тем, чтобы пятки не отрывались от земли.
3. Продолжайте выполнять балетные упражнения, выставляя одну ногу вперед, а затем параллельно ей. Поставьте заднюю ступню так, чтобы пятка передней ступни была примерно напротив свода ступни задней ступни. расположен.
4. Затем повторите эти балетные упражнения с той разницей, что на этот раз вы выставите вторую ногу вперед.


Менуэт - танцевальные шаги для начинающих

Танцевальные шаги в менуэте довольно простые, потому что они медленные и поставленные ...

Итак, как новичок, вы можете пойти дальше

После того, как вы усвоили балетные упражнения, описанные выше, вы можете переходить к отработке некоторых из наиболее сложных положений. Тем не менее, ваши ноги должны были уже достаточно развить силу и гибкость.

1. Из третьего положения (см. Выше) поставьте ступню вперед так, чтобы ступни были примерно на 30 см друг перед другом, не поворачиваясь снова внутрь.
2. Повторите это упражнение с другой ногой впереди, чередуя с другими балетными упражнениями, описанными выше.
3. Последнее из этих балетных упражнений - скрестить ноги, развернув ступни наружу. стопы плотно прижимаются друг к другу, а большой палец одной ноги прижимается к пятке другой. коснулся.

Выполняя все эти балетные упражнения, убедитесь, что ваши ноги прямые, а осанка правильная. Не терпите боли в коленях или лодыжках. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему учителю балета, который также научит вас всем остальным техникам.