Содействовать наращиванию хрящевой ткани в колене за счет питания
Все больше и больше людей страдают от артритов, которые могут сопровождаться потерей функции суставов и болью. Чтобы обеспечить оптимальное наращивание хрящевой ткани, например, в колене, вы должны использовать целевую диету в дополнение к медикаментозной терапии. Таким образом вы эффективно поддерживаете лечение жалоб!
Что вам нужно:
- Специи и травы
- Зеленый чай
- Рыба, льняное семя, растительное масло
Наращивание хряща в колене - вот как может помочь питание
- Помимо лекарств, вы можете поддержать развитие хрящевой ткани в колене с помощью определенных продуктов. В этом контексте продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, оказались особенно эффективными. Они обладают сильным противовоспалительным действием.
- Чтобы удовлетворить потребности в этих важных жирных кислотах, вы должны есть жирную морскую рыбу несколько раз в неделю. Вы также можете добавить льняное семя в мюсли или съесть льняной хлеб. Пищевое льняное масло, ореховое и рапсовое масло также содержат много ценных жирных кислот. Чтобы обеспечить оптимальное включение в тело Чтобы убедиться, что вы не должны одновременно есть другие продукты с высоким содержанием жиров.
- Включите в свой рацион многочисленные специи и травы, которые обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. жалобы может облегчить. Куркума оказалась особенно эффективной, имбирь, Перец чили и корица, а также базилик, майоран и розмарин или фенхель, анис и тмин.
- Ежедневно ешьте столовую ложку свежесрезанных трав, например, в салате. Чтобы усилить действие куркумы, вы должны употреблять ее вместе с перцем.
- Зеленый тоже чай может против артроз и используется для наращивания хряща в колене. В день следует выпивать три-четыре чашки. Если вы хотите повысить эффективность чая, вам следует выжать в напиток лимон.
Многие люди сегодня страдают от артритов. Демонтаж ...
Вкусные рецепты для наращивания хрящевой ткани
- Вы можете легко приготовить острый йогурт из обычного фруктового йогурта, смешав чайную ложку льняного масла и чайную ложку куркумы. Наконец, добавьте половину чайной ложки корицы и щепотку порошка чили.
- Зимой приятен на вкус пряный ароматный какао-напиток, который можно приготовить из горячего молока, какао, меда, щепотки порошка чили, чайной ложки куркумы и половины чайной ложки лимона.
- Особенно хороша морская рыба, приготовленная в алюминиевой фольге и украшенная такими травами, как тимьян и розмарин. Приятного аппетита!
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.