Что делать с головной болью?

Что вам нужно:

• масло мяты перечной
• глюкоза
• Бананы
• цельнозерновые продукты
• зеленые овощи
• Минеральная вода
• Охлаждающий элемент

Головная боль неудобны и раздражают. Есть много разных типов головных болей, и каждый испытывает их по-разному. боли в голове. Разнообразны и триггеры головной боли. Обезвоживание и стресс это лишь некоторые из причин. Если вы страдаете от частых головных болей или если боль длится дольше, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы разобраться в ее сути. Даже если ваша головная боль связана с нарушениями зрения, вам не обойтись без визита к врачу.

Есть несколько способов избавиться от головной боли.

• Одна из самых частых причин головных болей - обезвоживание. Очевидно, что с этим проще всего сделать. Пейте достаточно. Вы должны выпивать не менее 2-3 литров в день. Минеральная вода, разбрызгиватели фруктовых соков и
  instagram viewer
  чай лучше всего подходят для регулирования баланса жидкости и предотвращения головных болей. Если вы сильно потеете, можете выпить еще один или два стакана.
• Для быстрого облегчения головной боли можно также выпить чашку эспрессо с небольшим количеством лимонного сока.
• Ешьте сбалансированную и регулярную пищу. Диета, богатая магнием, особенно важна для борьбы с головными болями. Минеральный магний особенно богат цельнозерновыми продуктами, бананами, зелеными овощами и орехами. Он обеспечивает расслабление мышц и успокаивает нервы. Регулярное питание предотвращает резкое падение уровня сахара в крови. Глюкоза также может оказать быструю помощь.
• Подышите свежим воздухом. Тщательно проветрите или, еще лучше, прогуляйтесь. Умеренно тяжелые виды спорта на выносливость, такие как ходьба или плавание, также могут помочь избавиться от головной боли.


Как избавиться от головной боли? - Вот как это работает с домашними средствами

Головные боли могут быть очень неприятными. Для многих людей именно поэтому ...

• Расслабьтесь и сделайте себе одолжение. Полная теплая ванна или закрытие глаз на несколько минут и спокойная музыка могут творить чудеса. Также часто помогают избавиться от головной боли йога или специальные техники релаксации.
• Просто массируйте головную боль. Вы можете сделать это, массируя виски легкими надавливаниями и круговыми движениями.
• Нанесите несколько капель масла мяты перечной на лоб, виски и шею и аккуратно вмассируйте масло. Прохлада масла обеспечивает расслабление мышц. Будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза.
• Также можно поставить охлаждающий элемент из морозильного отделения на лоб или шею. Эффект охлаждения также расслабляет мышцы и сокращает сосуды. Не оставляйте охлаждающий элемент на чувствительных участках более 3 минут. Охладите 3 минуты, 3 минуты без охлаждающего элемента - хороший ритм. Никогда не ставьте охлаждающий элемент прямо на кожано оберните изделие тканью.
• Если все эти меры не помогают, остается только таблетка от головной боли. Позвольте фармацевту посоветовать вам, какое средство лучше всего от головной боли.