Что можно сделать при болях в мышцах?
Боль в мышцах не является серьезным заболеванием, они просто болезненны и ограничивают человека в повседневных движениях. Вам интересно, что можно сделать против боли в мышцах? Это немного, но с помощью некоторых мер вы можете попытаться расслабить мышцы и побороть боль.
Итак, вы решили больше заниматься спортом, вы много тренировались - и через день он там: тот самый болит! С одной стороны, приятно чувствовать, что мышцы остались, а с другой - каждое движение просто болит. Независимо от того, ноги ли это, руки или живот, ни одна мышца не щадит от боли в мышцах. Даже если это будет мучить вас несколько дней: не бросайте спортивный инвентарь в угол, потому что, если вы давно не занимались спортом, ваш должен тело сначала привыкните к незнакомому движению. То, что вы можете сделать с больными мышцами, немного, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь боли управлять.
Вы можете сделать это при болях в мышцах
- Боль в мышцах пройдет сама по себе через несколько дней. Вам не нужно Медикамент принять. Однако, если после тяжелой тренировки возникает сильная боль в мышцах или связках, врач должен обратиться к врачу. Если вы порвали связку или сухожилие, это необходимо лечить и проверять у врача.
- Если вы давно не занимались спортом, не переусердствуйте с самого начала. Ваше тело должно сначала привыкнуть к незнакомой тренировке.
- Теплая ванна может уменьшить боли в мышцах. Сюда же можно добавить определенные добавки, которые можно купить в аптеке или в аптеке.
- Посещение сауны полезно не только для иммунной системы, тепло также может облегчить боль в руках или ногах. Однако, если у вас уже есть условия, вам следует спросить врача, можно ли вам вообще пойти в сауну. Сеанс сауны устраняет небольшой отек из мышечных волокон за счет потоотделения и переносит воду по ним. кожа из тела. Конечно, после этого вы также можете принять расслабляющую ванну. Если после сауны вы хотите принять расслабляющую ванну против боли в мышцах, вы можете охладиться После посещения сауны вы должны хорошо охладить свое тело, чтобы ослабить кровообращение. избегать.
Что еще можно сделать при болях в мышцах? Двигайтесь, даже если это сложно. Не начинайте снова с тяжелых тренировок, однако это обычно немыслимо из-за боли. Однако рекомендуются легкие прогулки.
Боль в мышцах часто развивается в одних и тех же условиях, поэтому особенно ...
Однако максимум через семь дней боль в мышцах должна исчезнуть, иначе боль может быть вызвана другими причинами. Так что обязательно обратитесь к врачу, если у вас жалобы не улучшая мышцы, чтобы выяснить причины.
Как развиваются болезненные мышцы
- Раньше считалось, что производство молочной кислоты в мышцах увеличивается после чрезмерных упражнений и, таким образом, вызывает боль в мышцах. Однако это предположение неверно. Сегодня мы знаем, что это мельчайшие микротрещины в мышечных волокнах. Тканевая жидкость (вода) может проникать в мышечные волокна через эти небольшие трещины и вызывать небольшой отек из-за набухания.
- Ваши болезненные мышцы возникают, когда мышцы внезапно задействуются, чего вы почти никогда не видели раньше. или используется редко, или если вы внезапно задействуете менее тренированные мышцы или более интенсивно упражняться. Поэтому ваши болезненные мышцы - это просто болезненный симптом перегрузки мышц после перенапряжения.
Дополнительный автор: Маргарет Линк
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
