Разрыв связки плеча
Разорванная связка плеча болезненна, и ее следует лечить медленно и осторожно. В любом случае следует избегать физических нагрузок.
Если у вас был разрыв связки плеча, потребуется время, чтобы плечо снова стало полностью работоспособным. Вы должны медленно лечить порванную связку и не перегружать плечо. Даже если боли уже прошли, это не означает, что плечо снова полностью зажило.
Исцеление разорванной связки плеча
- Определенно избегайте общения с обеспокоенным бедных трудно поднять. Вы должны облегчить плечо, то есть нести тяжелые сумки или сумки здоровой рукой.
- Вы должны быть осторожны даже во время тренировок. Избегайте упражнений с тяжелыми весами или упражнений, которые сильно нагружают мышцы плеч и шеи.
- Сходите на физиотерапию, там вам покажут упражнения, которые вы можете делать самостоятельно, и мышцы постепенно восстановятся. Поначалу это может быть немного неудобно, но с каждым разом становится все приятнее.
- Самостоятельно выполняйте легкие упражнения, чтобы восстановить мышцы. Для этого можно взять ленту для упражнений и привязать ее к дверной ручке. Возьмите ленту в руку и потяните кулак к плечу. Упражнения, которые вы делаете, точно не должны быть болезненными. Если вам это неудобно, остановитесь.
- Обычно тепло приятно, но если у вас порвана связка, вам следует охладить плечо. Так отек быстрее спадет и боль уменьшится.
Если вы потянули плечо во время тренировки или падения, это часто ...
Если у вас разорвана связка плеча, вы обычно очень ограничены. Но ничего из этого не помогает, нужно отдыхать, иначе связки будут только еще больше раздражаться и могут возникнуть болезненные воспаления в плечевом суставе.
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
