Принимайте достаточное количество минералов после потоотделения
После физических упражнений или напряженной физической работы организм теряет много минералов из-за потоотделения. Даже летом или когда вы ходите в сауну, вы сильно потеете и теряете много минералов. Узнайте здесь, как вернуть своему телу минералы, потерянные из-за потоотделения.
Что вам нужно:
- Минеральная вода
- изотонические напитки
- Овощной бульон
- Брызги сока
Пополните запасы минеральных веществ после потоотделения
При обильном потоотделении вы теряете много минералов в организме. тело срочно нужно. Вот почему так важно вернуть организму утраченные минералы.
- Пейте достаточно. Потому что ваше тело теряет не только минералы, но и много жидкости из-за потоотделения. Вы должны выпить не менее 3 литров, если сильно потеете.
- Особенно подходит минеральная вода с высоким содержанием минералов. Не все минеральные воды сдерживают свои обещания. Стоит взглянуть на этикетку с указанием состава содержащихся в ней минералов.
- Минеральный баланс очень быстро уравновешивается изотоническими спортивными напитками. Их можно купить в супермаркете в готовом виде. Но минеральные порошки, которые можно смешать с напитком, также хороши для восстановления баланса минералов после потоотделения. Вы можете приобрести эти порошки в спортивных магазинах, спортзалах или аптеках.
- Брызги сока хорошо подходят для снабжения вашего организма минералами, которые теряются после потоотделения. Брызги сока особенно подходят детям для утоления жажды. Если вы сами не смешиваете соки, обратите внимание на содержание сахара в напитках. Вам следует избегать слишком большого количества сахара.
- Поскольку при потении вы теряете много соли, подойдет и овощной бульон. Соленый бульон восполняет потерю соли и возбуждает жажду. Так вы легко сможете получить необходимое количество выпивки.
Быстрое потоотделение во время упражнений часто рассматривается как недостаток выносливости и ...
Если у вас есть заболевание сердца или системы кровообращения, или ваши почки нездоровы, вам следует: Спросите своего врача, как вы можете восстановить потерянные минералы в организме через потоотделение. жестяная банка.
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
