Напряжение мышц плеча

Что вам нужно:

• Охлаждающий элемент
• Подушка из зерна
• Спортивная мазь
• Мазь Финалгон
• Мазь Вольтарен

Это помогает при растяжении мышц плеча.

Растяжение мышц плеча - не редкость. Обычно это вызвано перегрузкой мышц. в боли Напряжение мышц часто приводит к ограничению подвижности, что может привести к неправильному положению плеч. Так может возникнуть порочный круг, и напряжение не может лечить.

• Вы должны серьезно относиться к растяжению мышц плеча, чтобы избежать постоянного напряжения и боли. Побалуйте себя отдыхом и избегайте подъема тяжелых грузов, если вы напрягаете мышцы.
• Если потянуть за плечо, нанесите холод, чтобы облегчить боль. Оберните охлаждающий элемент тканью и приложите к болезненному участку. Если вы не переносите холода, можно попробовать и тепло. Здесь хорошо использовать зерновые подушки, так как они более гибкие, чем бутылки с горячей водой.
instagram viewer
• Растереть мышечное напряжение плеча спортивной мазью. Вы можете легко вмассировать в него мазь. Во время массажа давление не должно быть настолько сильным, чтобы возникла дополнительная боль.
• Если напряжение мышц плеча сохраняется более четырех дней, несмотря на отдых, вам обязательно следует обратиться к врачу для более серьезных случаев. Травмы исключить на плече.


Напряжение мышц плеча - что делать?

Растяжения мышц обычно представляют собой безвредные травмы, которые быстро заживают. Тем не мение …

• Чтобы избавиться от растяжения мышц плеча, нужны спокойствие и терпение. Вы не должны заниматься спортом, пока не избавитесь от боли. Однако вы можете попросить физиотерапевта показать вам некоторые физиотерапевтические упражнения.
• Вы также можете лечить травму с помощью противовоспалительных препаратов. Помазать как например натирание Вольтарена. Также могут помочь согревающие мази, такие как Финалгон. Однако после использования следует тщательно мыть руки, чтобы остатки мази с рук не попали в глаза.