Стоять весь день
Если вам придется стоять весь день, это яд для ваших ног и вен. По вечерам они могут быть опухшими и болезненными. Вы можете помочь себе с помощью подходящей обуви и небольших инструментов.
Что вам нужно:
- Компрессионные чулки
- Стельки
- удобная обувь
- Мазь для ног
- Ванна для ног
- Массажный мяч
У вас есть работа, которую вам нужно выполнять весь день? К сожалению, это все еще актуально для некоторых профессий, и все же вы должны извлечь из этого максимум пользы. Ноги опухшие, болезненные, усталые к вечеру. Вам срочно нужно немного расслабиться. Чтобы до этого не дошло и ваши ноги оставались достаточно свежими даже вечером, есть несколько вещей, которые могут помочь.
Это помогает, когда вам нужно много стоять
- Надевайте удобную обувь на максимально плоской подошве. Если весь день стоять в насосах, это может привести к повреждению ног. Неправильная нагрузка на переднюю часть стопы может привести к образованию вальгусной деформации большого пальца стопы. Это больно Несоосность плюснефалангового сустава. Кроме того, у ног плохое кровоснабжение, что может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам.
- Сделайте стельки для обуви специально для вас. Это возможно в специализированных ортопедических мастерских. Стельки удобно облегают стопу, и вы будете лучше стоять. Боль в спине и болит Ноги таким образом можно предотвратить.
- Компрессионные чулки бывают разных классов. Класс 1 предлагает легкую компрессию и может улучшить кровообращение в ногах. Если к вечеру у вас сильно опухли ноги, попросите врача выписать чулки 2 класса. Это оказывает давление на вены, клапаны лучше закрываются, а ноги почти не задерживают воду.
- Если это действительно плохо, попробуйте переносить вес поочередно на одну ногу, а затем на другую. Так что одна нога всегда немного отдыхает.
Боль в ноге может быть очень неприятной. Но есть несколько способов ...
На ногах весь день - возможности для релаксации
- Вечером побалуйте себя ванночкой для ног с эвкалиптом или лавандой. Оба обладают расслабляющим действием и снова освежают ступни и ноги.
- Массажный мяч может творить чудеса. Встаньте, опираясь на него подошвами босых ног, и катите по полу. Этот массаж улучшает кровообращение в ногах и очень полезен для вас.
- Есть Помазать для ног, например с горной сосной. Втирайте мазь от ног к ступням. Он стимулирует кровообращение, массаж выводит воду из ног, а активные ингредиенты мази полезны для вен.
- Вечером по-настоящему подтяните ноги. Это разжижает скопление воды и позволяет крови лучше циркулировать.
- Попеременный душ ног или топтание водой в двух больших ведрах также могут поддерживать вены. Когда вы ступаете по воде, вы наполняете одно ведро холодной и одно теплой водой и поочередно входите в ведра, всегда пальцами ног вперед. Чередование душа начинается теплой водой и заканчивается холодной водой. Начать с Пальцы одной ногой поднимитесь к бедру и снова опустите другое бедро. Затем измените температуру.
Если вам приходится весь день стоять на ногах, обязательно побалуйте себя Компрессионные чулки а вечером просто поднять ноги.
Насколько полезна для вас эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
