Бросить табак и курить

Нюхательный табак и курение вредны для здоровья

Несмотря на то, что сигареты довольно дорогие, все еще много людей, которые курят. Но нюхательный табак также вреден для вашего тела.

• Потребность в табаке или сигаретах может быть довольно высокой. Действительно, при отказе от курения могут возникнуть симптомы отмены.
• В принципе, все знают, насколько это опасно курение является. Легкие со временем чернеют, и у курильщиков часто встречается рак легких. Не следует забывать и о кровообращении. К сожалению, он больше не работает должным образом. Это также может привести к ампутации ноги. Даже на техническом жаргоне называются нарушения кровообращения, возникающие в ноге, у курильщиков еще и в ногах курильщика.
• Если вы решили бросить курить, вы можете сделать это очень быстро лучше: кровоток улучшается довольно быстро, и артерии не забит.
instagram viewer
• Уровень углекислого газа в кровообращении вашего тела падает. Таким образом ваш организм поглощает больше кислорода.


Сколько времени нужно организму, чтобы расщепить никотин?

Вы знаете, сколько времени нужно организму, чтобы расщепить никотин? Тело ...

• Легкие регенерируют. В зависимости от того, как долго вы курили, он может регенерировать.
• Вы также помогаете окружающим, которым больше не нужно пассивно курить.
• Нельзя забывать и о любви к деньгам: пачка сигарет стоит около пяти евро. За месяц может собраться хорошая копейка.
• Кстати, снижается и риск сердечного приступа и, конечно, рака легких.

Даже если вы уже все знали: вы бы остановились сейчас?

Что происходит, когда вы останавливаетесь

Прежде всего: если вы думаете, что не можете остановиться в одиночестве, с табаком или сигаретами, есть курс по отказу от курения, который обычно субсидируется или даже оплачивается медицинскими страховыми компаниями.

• Курение, а также нюхательный табак - это зависимость. Это связано с никотином. На это реагирует центр вознаграждения в мозгу.
• Всего две сигареты или даже одна могут стимулировать физическую зависимость. Эксперты говорят, что никотиновая зависимость должна быть самой сильной зависимостью.
• К сожалению, если вы решите бросить курить, это будет связано с отказом от курения. Однако это индивидуально и соответственно различается по степени тяжести.
• Отказ, как правило, терпимо, если у вас есть твердая воля больше не контролировать светящуюся палку.
• Мы знаем по опыту, что первые три дня трудны. Может случиться так, что вы действительно томитесь, беспокойны и раздражительны, впадаете в плохое настроение или даже боитесь и Головная боль. Может снизиться концентрация внимания и появиться потоотделение.
• Никотин все еще может быть обнаружен в мозге в течение первых трех дней. Но не после этого.
• Симптомы отмены проходят в течение следующих трех недель. Иногда они случаются рывками.
• Старайтесь избегать рискованных ситуаций: люди курят по телевизору, нюхают сигареты на вечеринке и узнают предыдущие ситуации, в которых вы курили.

Если вы поддались искушению, вы уже проиграли. Вы скоро вернетесь в полном объеме.

Вот как можно бросить нюхательный табак и курить

1. Подумайте о дате, когда вы будете использовать нюхательный табак или прекрати курить хотеть. Напишите эту встречу в вашем органайзере.
2. Как только день будет установлен, подумайте об альтернативах, которые вы могли бы сделать вместо этого. Может быть, заняться спортом, начать вязать или читать. Вы обязательно найдете себе альтернативу.
3. Кстати, вам следует уничтожить всю курительную посуду.
4. Вместо того, чтобы закуривать сигарету, вы предпочитаете пить много воды или соков, например яблочный шприц. Вы должны изменить вкус между ними.
5. К сожалению, это психика тленный. Поэтому делайте для нее что-нибудь хорошее в промежутке и в короткие сроки. Вы можете использовать сэкономленные деньги, чтобы купить что-нибудь вкусное или вкусно поесть.
6. Ешьте так, как вы делали раньше, и не пытайтесь также изменить свой рацион. Это может стресс иметь в виду. Принадлежащий метаболизм замедляется, когда он перестает получать никотин, но это не значит, что вам нужно набирать вес. А если и есть, то весит от одного до двух килограммов. Если вы набираете вес, вы согрешили сладкими искушениями.

В промежутках вы всегда будете тянуть нюхательный табак или сигареты. Возьмите одну из своих альтернатив и сознательно переключите внимание на что-то другое. Наслаждайтесь каждым днем ​​без сигареты.