Беременность: признаки и последствия депрессии и тревожных расстройств

Откуда берутся расстройства и страхи во время беременности?

Необходимо четко различать депрессивное настроение, которое может возникнуть во время беременности из-за гормональных изменений, и депрессию.

Перепады настроения являются частью этого, потому что гормоны беременности часто заставляют эмоции кататься на американских горках. Сегодня вы вне себя от радости и можете обнять весь мир, на следующий день вы чувствуете тревогу и депрессию. Пока преобладает позитивный настрой, это чувство совершенно нормально.

Вы также должны осознавать, что вся ваша жизненная ситуация меняется!

Депрессивное настроение во время беременности может иметь множество причин. Особенно пострадали:

• Будущим мамам, у которых уже были или происходят выкидыши или осложнения во время предыдущей или текущей беременности.
  


Депрессия – успешные формы терапии

Диагноз «депрессия» становится все более распространенным в Германии. Это называется …

• Женщины, которые уже страдают депрессией или другими психическими заболеваниями.
  
• Проблемы в отношениях, существовавшие до беременности, могут обостриться.
  
instagram viewer
• Любой, кто испытывает финансовые проблемы, практически не получает поддержки от семьи или одинок.
  

Иногда не так-то просто распознать, что вам может понадобиться помощь. Однако некоторые признаки указывают на то, что что-то не так и что-то следует изменить.

Как мне узнать, затронут ли я?

• Безрадостность и потеря интереса: Тот, кому нравилось поддерживать социальные контакты и заниматься определенными хобби, а теперь становится все более и более замкнутым и больше не интересуется вещами, которые ему нравились.
  
• Стойкая депрессия: У женщин, которые давно и сильно хотели беременности, здесь часто возникают проблемы. потому что чувство вины, что ты не можешь быть счастлив сейчас, создает порочный круг Движение.
  
• Чувство вины и неуверенность в себе: Вы обращаете внимание на обстановку, которая ожидает, что будущая мама лопнет от счастья. Это также передается вам в рекламе и в социальных сетях. Потом чувствуешь себя еще хуже, потому что на самом деле все отлично. К сожалению, вы этого не чувствуете и сомневаетесь, что сможете соответствовать требованиям и быть хорошей матерью.
  
• расстройства сна: Это часть беременности, особенно в последнем триместре, когда вы уже не знаете, как лежать с выпуклостью. Однако, если вы не можете заснуть, потому что не можете остановить карусель мыслей, стоит довериться кому-нибудь.
  
• Беременные женщины – обычное дело построен близко к водеОднако если вам часто приходится плакать от глубокого отчаяния или вы постоянно раздражительны, это тревожные знаки.
  

Симптомы, которые могут указывать на тревожное расстройство:

• Если они Страх нарушить весь ваш распорядок дня и ваши мысли, Заботиться о, от которого невозможно избавиться и Карусель мыслейл приводить в движение.
  
• Беспокойство, раздражительность и нервозность, видимо, без всякой причины, плюс давящее ощущение в груди, напряжение и судороги в мышцах
  
• Проблемы с расслаблением и отсутствием покоя по ночам, потому что вы Всегда надо проверять, все ли в порядке с малышом.
  
• Панические атаки и сильная тревогаЭто невозможно объяснить рационально.
  

Что делать, если у вас депрессия?

Самое главное — признать, что что-то не так, и принять меры:

• Может помочь общение с близкими вам людьми; нередко можно узнать, что другие матери испытали то же самое. Если вы не можете или не хотите говорить об этом со своим партнером, вы можете поговорить с другими будущими мамами (в рамках курса подготовки к родам) или с акушеркой. Ваша собственная мать может быть подходящим человеком, с которым можно поговорить об этих проблемах.
  
• Нет ничего постыдного или признака слабости в просьбе о помощи; это может быть, например, помощь по дому или помощь по уходу за старшими братьями и сестрами.
  
• Вам следует стараться не переоценивать каждое эмоциональное колебание, а также важно продолжать заниматься своим хобби как можно дольше.
  
• Физическая активность и прогулки на свежем воздухе способствуют вашему хорошему самочувствию.
  
• Депрессия излечима! Даже во время беременности. Здесь имеет смысл обратиться за профессиональной помощью. Контактным лицом является акушерка и/или лечащий гинеколог. Группа поддержки может оказаться полезной.
  
• Уделите время себе, приняв расслабляющие ванны, помедитировав или занимаясь йогой и упражнениями на осознанность.
  
• Прогулка на свежем воздухе полезна для здоровья и мягко стимулирует кровообращение.
  
• Обязательно высыпайтесь и придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты.
  

Чем раньше вы распознаете, диагностируете и начнете лечить депрессию, тем лучше прогноз.

Здесь также нужно подумать о ребенке, потому что депрессия и страхи во время беременности подвергают будущего ребенка воздействию гормонов стресса, что и вызывает его. чаще преждевременные роды, при которых ребенок меньше и легче, и ему, возможно, придется бороться с трудностями адаптации на более позднем этапе развития. имеет. Кроме того, у беременных с депрессией чаще возникают проблемы с гестационным диабетом, и они практически не набирают вес.

Поэтому важно действовать, нет причин стыдиться или винить себя. Депрессия и тревожные расстройства – это болезни, с которыми никто ничего не может поделать!