Легкая еда для желудка

Основные правила полезной для желудка пищи

Употребление неправильной пищи при проблемах с желудочно-кишечным трактом похоже на подливание огня в масло. Это только усугубляет ситуацию. Вот несколько основных правил, которым нужно следовать:

• Соблюдайте диету с низким содержанием жиров.
• Избегайте большого количества клетчатки.
• Дистанцируйтесь от продуктов с высокой кислотностью.
• Возьмите горячие напитки не слишком горячий сам по себе (скорее тепловатый).


Кислотность фруктов — на это стоит обратить внимание, если у вас чувствительный желудок

После съеденного яблока или апельсина у вас часто бывают спазмы желудка или...

• Холодные напитки со льдом запрещены.
• Отдавайте предпочтение негазированным напиткам.
• Воздержитесь от алкоголя.
• Очень сладкий продукты являются табу.
• Держите подальше от жареных или копченых продуктов.

В дополнение к самой пище, то, как вы едите, имеет решающее значение для легкой диеты. Вместо трех больших приемов пищи в день вы должны есть до пяти небольших приемов пищи. Это не позволит содержимому желудка стать слишком большим. Кроме того, ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Таким образом, ваша пища уже может оптимально разлагаться во рту.

Продукты, полезные для желудка

Вот список продуктов, которым стоит отдать предпочтение:

• Слегка приготовленный, постный Мясо (не жареный)
• Слегка приготовленная, нежирная рыба (не жареная)
• Черствый хлеб (не свежий хлеб)
• хлебцы
• рис
• овсяная каша
• макаронные изделия
• Аккуратно приготовленный картофель
• созрел Фрукты с низким содержанием кислоты (например, груши, яблоки, бананы)
• с низким содержанием жира Овощи (например, цветная капуста, помидоры, салат айсберг)
• чай (желательно несладкий)
• тихий Минеральная вода

Вам следует избегать этих продуктов, если вы придерживаетесь легкой диеты для желудка.

Переносимость определенных продуктов у каждого человека разная. Тем не менее, эти продукты могут ухудшить симптомы желудочно-кишечного тракта:

• Жирное мясо, рыба и колбасы
• сливки и жирный сыр
• сваренный вкрутую яйца и яичные продукты
• Сало и сырой маргарин
• Свежий цельнозерновой хлеб
• С высоким содержанием жира и сахара выпечка
• Острые специи (например, перец, горчица, чеснок)
• орехи
• Бобовые (как бобы, нут, чечевица)
• Жирные спелые фрукты (например, авокадо, оливки)
• Незрелые плоды и косточковые плоды
• сладости
• пьет как лимонад, Пиво, духи, сильнее Кофе

Надеемся, что смогли помочь вам своими советами. Если вы страдаете постоянными или острыми желудочно-кишечными проблемами, вам следует обратиться к врачу. Поскорее поправляйся!