Приготовьте собственные диетические напитки из фруктов и овощей

instagram viewer

Следующее лето обязательно наступит и добиться идеальной фигуры для купания быстро и легко обычно не так просто. Реклама постоянно обещает нам разные методы диеты, которые, однако, занимают много времени и едва ли доступны по цене. Просто попробуйте домашние диетические напитки из фруктов и овощей.

Готовьте вкусные диетические напитки самостоятельно.
Готовьте вкусные диетические напитки самостоятельно.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • ТК ягоды
  • 150-200 г нежирного творога
  • Вода
  • Мед
  • овсяная каша
  • авокадо
  • Огурец
  • лайм
  • шпинат
  • Соевое молоко
  • блендер

Наполняющий диетический напиток с бананом

  1. Банан является хорошим источником энергии и поэтому идеально подходит для диетического напитка, который должен поддерживать чувство сытости в течение длительного времени. Лучше всегда использовать очень спелые бананы, так как они и без того очень сладкие и можно обойтись без дополнительных подсластителей.
  2. Лучше всегда готовить диетические напитки непосредственно перед употреблением, потому что тогда они не будут действительно свежими и вкусными.
  3. Сначала нарежьте банан небольшими кусочками. Поместите их в высокий контейнер.
  4. Затем добавьте нежирный творог к кусочкам банана.
  5. Теперь пюрируйте бананы ручным блендером.
    6. Рецепты смузи: как сжечь калории

    Смузи — это фруктовое пюре для всех, кто придерживается низкокалорийной и богатой витаминами диеты...

  6. Вы можете пить диетический напиток с чем угодно Мед пробовать
  7. Если диетические напитки слишком густые для вас, вы можете что-то сделать Вода добавлять. И наоборот, если напиток слишком жидкий, консистенцию можно загустить мелкими овсяными хлопьями.
  8. В зависимости от сезона вместо банана можно использовать свежие ягоды или что-то другое. Фрукты использовать.

Вкусный растительный протеиновый напиток

  1. Диетические напитки с авокадо особенно хороши для снабжения организма белками. Это фрукт с безумно высоким содержанием жира.
  2. В магазинах авокадо обычно еще зеленый, храните его дома, пока плод не станет красивым и черным, потому что тогда он действительно созреет. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку и кожицу. Нарежьте кремово-желтую мякоть небольшими кусочками.
  3. Теперь очистите лайм и огурец и также нарежьте их небольшими кусочками.
  4. Теперь поместите все ингредиенты вместе с листьями шпината и соевым молоком в блендер и пюрируйте смесь, пока она не приобретет приятную кремообразную консистенцию.

Насколько полезной вы считаете эту статью?

click fraud protection