Дефицит магния – эти симптомы делают его заметным

Каковы типичные симптомы дефицита магния?

Наиболее известными симптомами дефицита магния являются подергивания мышц, судороги икроножных мышц или судороги в челюсти. Кто когда-либо сталкивался с этим, тот знает, насколько это болезненно. Однако есть ряд других симптомов, не столь известных на первый взгляд. Но и здесь при подозрении на дефицит магния всегда следует обращаться к врачу. Если вы потребляете слишком много магния сейчас, это не поможет, потому что минеральный баланс тела нарушен. хрупкий баланс, который может быть полностью нарушен бесконтрольным приемом вещества может.

Есть некоторые неспецифические симптомы, которые также могут быть вызваны совершенно другой причиной. Однако дефицит магния может проявляться следующими способами:

• головокружение
• усталость
• Головная боль
• Нарушения кровообращения с онемением рук и ног
instagram viewer
• Ощутимое сердцебиение с учащенным сердцебиением в сочетании с внутренним беспокойством
• проблемы с пищеварением, например Диарея или запор (также возможен чередование)
• Раздражительность вплоть до депрессивных состояний

Однако эти симптомы всегда дифференцированы, поскольку ни один из них не является явным свидетельством дефицита магния.

Кто подвержен риску появления признаков дефицита магния?

С одной стороны, дефицит магния может возникнуть, если потреблять его слишком мало или потребность в нем повышена, а запасы восполнить невозможно. От 10 до 20 процентов населения мира страдают от такого дефицита, который иногда может иметь серьезные последствия для здоровья.

Младенцы, например, не могут нормально развиваться при дефиците магния, у них бывают судороги или они склонны к частым инфекциям. Подростки могут испытывать повышенную утомляемость и трудности с концентрацией внимания. Здесь часто сначала не думают о дефиците, потому что в период полового созревания эти признаки не обязательно связаны с дефицитом магния.

У девочек дефицит магния может привести к период начинается позже и сопровождается очень болезненными судорогами.

Беременные женщины могут испытывать высокое кровяное давление, задержку воды, тошнота и вызвать рвоту. Могут быть спровоцированы болезненные схватки. Здесь важно уточнить у врача, какие препараты полезны, ведь на приблизительном сроке родов предполагаемые предродовые схватки уже могут оказаться настоящими родовыми схватками.

Следующие группы людей особенно подвержены риску появления признаков дефицита магния:

• Люди, практикующие несбалансированное питание или страдающие расстройством пищевого поведения
• Люди, страдающие воспалительными заболеваниями кишечника, операциями на кишечнике, частой или продолжительной диареей
• Лица с воспаленной поджелудочной железой
• алкоголик
• Люди с хронической болезнью почек
• страдающие диабетом
• Люди с гиперактивной щитовидной железой
• Люди, которые из-за занятий спортом, беременности или стресс имеют повышенную потребность в магнии

Тяжесть в ногах может быть признаком дефицита магния

Как и большинство симптомов, тяжесть в ногах не обязательно связана с дефицитом магния. Но ощущение тяжести в ногах возникает из-за повышенной возбудимости мышц и нервов в ногах.

Обязательно нужно записаться на прием к врачу, который быстро и достоверно диагностирует дефицит магния по анализу крови и/или мочи. При необходимости он назначит подходящий высокодозированный препарат, который должен восполнить дефицит в течение нескольких недель. Кроме того, ищется причина дефицита, чтобы в будущем не возникали симптомы дефицита.

Примеры хороших поставщиков магния:

• овсяная каша
• ЧечевицаРис
• соевые бобы
• семена подсолнечника
• пшеничные отруби
• кунжут
• Мак
• арахис
• миндаль

Люди с повышенной потребностью могут принимать магний с пищей.