Запор при беременности
Запор обычно возникает в третьем триместре беременности. Живот стал немного больше, в кишечнике не так много места, а повышение уровня прогестерона снижает тонус кишечных мышц. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы противодействовать запору во время беременности.
Советы и домашние средства от запора при беременности
- запор во время беременности происходит что-то совершенно нормальное. Однако, если вам это очень неудобно, вас тошнит, и это случается. болиКонечно, нужно посоветоваться с врачом.
- Если во время беременности у вас запор, обратите внимание на количество выпиваемого. Здесь рекомендуется 2–3 литра негазированной воды в день.
- В вашем рационе должно быть много клетчатки. Однако, пожалуйста, не начинайте сразу с пищи с высоким содержанием клетчатки, если вы еще этого не сделали. Пищевой клетчатке необходимо много жидкости, поэтому имейте это в виду. Предпочитайте цельнозерновой хлеб белому. Однако это не обязательно должен быть хлеб грубого помола. Лучше всего переносится хлеб с мелким зерном. Ешьте достаточно фруктов и овощей. Однако в вечернее время сыроедение обязательно стоит избегать. Это создает еще большую нагрузку на каждый кишечник, в том числе и у беременной женщины. Вечером перекусите, например Б. томатный суп, минестроне или тушеные овощи.
- В качестве перекуса между запорами во время беременности могут помочь некоторые сухофрукты, предварительно залитые водой.
- Добавьте в йогурт или мюсли столовую ложку немолотого льняного семени. Однако здесь также важно иметь после этого большой стакан воды или чашку. чай пить.
- Молочная кислота стимулирует пищеварение. Он содержится в пахте, йогурте, молочнокислых овощах, таких как Б. Квашеная капуста.
- Выпивайте утром натощак стакан теплой воды. Если это не помогает, купите индийскую шелуху подорожника в аптеке или магазине здоровой пищи. Это очень простое средство для набухания, которое нужно размешать чайную ложку в стакане воды или сока, дать немного набухнуть и затем выпить. Затем следует стакан воды. Начните с чайной ложки шелухи псиллиума в день. Затем ее можно дважды увеличить до 1 чайной ложки. Но, пожалуйста, всегда следите за тем, чтобы вы пьете достаточно!
- Регулярные упражнения, в идеале ежедневная прогулка на свежем воздухе, поддерживают все это.
Шелуха подорожника происходит от индийского растения Plantago ovata. Снаряды ...
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
