Жесткий матрас и боли в спине
Жесткий матрас может вызвать боли в спине. Если у вас нет денег, чтобы сразу купить новый матрас, вы можете исправить ситуацию с помощью требований.
Что вам нужно:
- Наматрасник из холодной пены
- Боковая подушка для сна
Встань со мной утром Боль в спине на, может ошибаться матрас ложь. Многие люди реагируют на мягкий матрас болью в спине, но слишком жесткий матрас также может боли курок.
Как сделать жесткий матрас мягче
- В магазинах матрасов есть специальные прокладки из холодной пены. Вы можете положить его на жесткий матрас. Холодная пена идеально подойдет вам Позвоночник и может облегчить работу межпозвонковых дисков.
- В экстренной ситуации также могут помочь одеяла на матрасе. Просто подложите два или три сложенных одеяла под натянутую простыню. Они делают это кровать тоже мягче. Однако это не оптимальное решение и может обеспечить только краткосрочное лечение.
- Если у вас болит спина из-за того, что вы в основном спите на боку, вам может помочь боковая подушка. Поместите это перед собой и положите на него верхнюю ногу. подушка. Так уменьшаются межпозвоночные диски в области поясничного отдела позвоночника и уменьшаются боли в спине.
Это помогает при болях в спине
- Выполняйте упражнения, чтобы позвоночник оставался гибким. Идеально подходят такие виды спорта, как йога или пилатес, но плавание также может быть очень полезно для вас.
- Старайтесь не оставаться на работе все время в одном положении. Вы много работаете сидя, просто встаньте один раз и, например, отвечайте на телефонные звонки стоя.
- Если вы покупаете новый матрас, прислушайтесь к хорошему совету. Вы можете не только выбрать степень твердости, но и вес играет важную роль. Например, матрас, который слишком легкий для вашего веса, может провисать намного быстрее, тогда как матрас тяжеловато для твоего веса, сильно не сдамся, а спать будешь как на деревянной доске.
Вы просыпаетесь утром с болями в спине? Примите меры против этого! Они узнают…
Болей в спине от жесткого матраса быть не должно.
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
