Улучшение качества спермы с помощью упражнений

Что вам нужно:

• Хорошая диета, богатая витаминами
• нет штанов, которые слишком узкие
• нет тепла на гениталиях

Как добиться хорошего качества спермы

• Есть несколько профилактических мер, которые помогут улучшить качество вашей спермы. К сожалению, через упражнения это не работает. Если бы здесь можно было перечислить спортивные возможности, это не соответствовало бы истине. Напротив, слишком много упражнений согревают ваше тело и вырабатывают избыток тестостерона. В этом случае производство прекращается без дальнейших церемоний, и яички становятся очень теплыми при чрезмерной нагрузке. Однако умеренные упражнения полезны для здоровья и повышают либидо. Вам просто нужно убедиться, что ваш уровень тестостерона находится в пределах нормы.
  instagram viewer
• Если вы по-прежнему принимаете анаболические стероиды во время тренировок, ваши яички могут регрессировать и сморщиться, что может привести к бесплодию. Если извне будет слишком много тестостерона, ваше тело позже также перестанет вырабатывать собственный тестостерон, что может привести к уменьшению количества сперматозоидов. Кроме того, слишком много тестостерона увеличивает агрессивность.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой витаминами. Составьте коктейль из нескольких разных витаминов и выпивайте по одному стакану в день.
• Избегайте обтягивающих брюк. Это приводит к сдавливанию яичек, что может привести к варикозному расширению вен (варикозное расширение вен).
• Кроме того, ваши яички будут очень теплыми. Тепло абсолютно вредно для качества вашей спермы. Подогрев сидений в машине или слишком тесные штаны усиливают жар в яичках, которые обычно имеют температуру 33-35 ° C. Более высокая температура останавливает производство спермы.


Стимулирование выработки спермы - это может помочь

Некоторые пары, которые особенно сильно хотят ребенка, даже после нескольких ...

• Напротив, сауна относительно безвредна, хотя в сауне могут преобладать температуры выше 80 ° C. Исследования показали, что даже частые посещения сауны не повредили качеству спермы.
• Если вы хотите получить сперму хорошего качества, избегайте соевых продуктов, они содержат больше эстрогенов (женских гормонов), что очень негативно влияет на выработку спермы. Алкоголь также вреден для вашей спермы, но он не вреден, если употреблять его в умеренных количествах.
• Курение очень вредно для фертильности и качества вашей спермы. Курение снижает качество и количество ок. 30-40% скидка.

Увеличить количество сперматозоидов

• Стресс - это популярная фраза в нашем обществе сегодня, и ее число постоянно растет. Позвольте себе больше перерывов. Слишком сильный стресс приводит к уменьшению количества сперматозоидов. Вашему телу не хватает сил и мало времени для этой тяжелой работы. В результате, конечно, страдает и качество вашей спермы. Но стресс не только заставляет вашу сперму страдать, все тело работает медленнее, пока в какой-то момент ее не станет слишком много, и ваше тело попытается предупредить вас с помощью более жестких симптомов. Нередко стресс становится причиной сердечного приступа.
• Поэтому, если вы идете пешком, носите мешковатые брюки, придерживаетесь сбалансированной диеты, не подвергаете себя перегреву и не курите. не употреблять алкоголь и не принимать наркотики, поэтому вы сделали все возможное, чтобы количество и качество ваших сперматозоидов оставались нетронутыми хранить. Здесь нечего улучшать.
• Мужчины также могут использовать коктейль из витаминов B6, B12, витамина C и фолиевой кислоты, чтобы уменьшить количество сперматозоидов. Исследования показывают, что количество сперматозоидов, которое ранее было значительно сокращено, значительно увеличилось. Кроме того, показатели гомоцистеина снизились за тот же период с увеличением жизнеспособности сперматозоидов. Мужчинам также следует брать с собой цинк, кальций и витамин D. Желание иметь детей взять вдоволь. Этот состав также очень полезен для улучшения количества и качества спермы.

Другие подходы к улучшению качества спермы

• В настоящее время многие пары испытывают стресс из-за своего желания иметь детей. Если через полгода не сработало, многие сходят с ума. Слезы текут, и вы оказываете на себя все большее давление. Позвольте сказать вам, этого никогда не будет. Только если вы одновременно свободны от стресса и полностью расслаблены и не думаете постоянно о своем желании иметь детей, это также может сработать, потому что стресс вызывает блокировку, которую вы просто не можете устранить жестяная банка. Так устроила природа, потому что младенец должен уметь расти в непринужденной обстановке. Без стресса нет необходимости улучшать качество спермы
• Год бездетности - ничто, просто продолжай пытаться. Если по прошествии пяти лет ничего не произошло, можно рассмотреть возможность искусственного оплодотворения. Тем временем оба партнера могут сами проверить, являются ли они фертильными. Конечно, оба партнера не должны быть слишком старыми для ребенка, поэтому у женщины есть ограниченное биологическое время, чтобы осуществить свое желание иметь детей.