Шесть упаковок за 6 недель
Если вы хотите получить упаковку из шести штук через 6 недель, вы должны сначала знать, что это сработает только в том случае, если вы хорошо тренированы и с самого начала худеете.
Приучите себя иметь шесть кубиков
Чтобы набрать шесть кубиков, нужна большая дисциплина. Для этого действительно нужно тренироваться каждый день. Упаковка из шести кубиков не приходит сама по себе, поэтому некоторые упражнения абсолютно необходимы.
- Упражнения, необходимые для набора из шести кубиков за 6 недель, конечно же, включают в себя классические приседания.
- Делайте это примерно 3 раза по 50 штук в день, и вы достигнете улучшения зрения в желудке примерно через 3 дня. Однако этого недостаточно для упаковки из шести штук.
Добейтесь полного пресса на стиральной доске за 6 недель
- Если вы хотите получить пресс для стиральной доски - также известный как набор из шести кубиков - в течение 6 недель, вам нужно проявить немного выносливости.
- Запишитесь в спортзал. Здесь вы можете выполнять специальные упражнения для живот и выполнять его мускулы.
- Для пресса и шести пакетов вам не нужно просто приседать. Вам также следует подумать о упражнениях для пресса с отягощениями.
- Возьмите гири в руку и ведите их вперед по внешней стороне тела. Таким образом вы также тренируете боковые мышцы живота, которые в течение 6 недель должны превратиться в шесть кубиков.
- Упражнения по перекладыванию веса вперед во время приседаний также полезны для мышц живота.
Sixpack в 14?
Если вы хотите набрать шесть кубиков к 14 годам, вам нужно ...
Правильная диета для наращивания мышечной массы
- Вы можете нарастить мышцы с помощью диеты, богатой белками. Это очевидно, поскольку мышцы тоже состоят из белка.
- Поэтому во время тренировок придерживайтесь диеты, богатой белком. Здесь полезно белое мясо, такое как индейка или другая птица.
- Также можно есть протеиновые коктейли. Если вы заказываете яичные белки и смешиваете их с молоком, вы получаете хорошую смесь для наращивания мышц живота для шести кубиков пресса.
Насколько вам полезна эта статья?
