Кошмары при беременности
Кошмары доставляют дискомфорт, но они также могут быть признаком перемен в жизни. Одним из таких изменений является беременность, когда вы готовитесь к своей новой роли матери. Сны могут быть пугающими, но на самом деле они только показывают, что вы заботитесь о будущем ребенке.
Очевидно, что рождение ребенка - особенно захватывающее время для вас. Вы с нетерпением ждете маленького нового гражданина, но в то же время беспокоитесь о том, все ли будет хорошо и будет ли ребенок здоровым. Возможно, вы также думаете о ребенке и своих страхах, связанных с беременностью и родами. Помимо ожидания, сомнения и неуверенность также являются частью месяцев, в которые ребенок растет в вашем животе.
Сны меняются во время беременности
Сны могут происходить как на ранних сроках беременности, так и незадолго до родов.
- Вначале чувствительность и чувствительность в основном связаны с гормональными изменениями. В вашей тело гормон - прогестерон - все больше выделяется, и это влияет на спать.
- Вам больше снится, потому что вы проходите больше фаз REM ночью. «REM» означает «быстрое движение глаз» и намекает на то, что во сне человек перемещает глаза под закрытое веко.
- Если у вас больше периодов REM, то с большей вероятностью вам будут сниться все более интенсивные сны или вам будут сниться кошмары. Во время беременности сон тоже довольно легкий, и вы чаще просыпаетесь.
- Проснувшись в конце сна, вы запомните его лучше, чем если бы вы проспали всю ночь.
- Чем ближе роды, тем больше растет живот. Это также может повлиять на сон, поскольку затрудняет комфортное лежание.
- Эффект похож: вы чутко спите, чаще просыпаетесь, а когда просыпаетесь, вы лучше запоминаете то, о чем только что мечтали.
В первую очередь, сны, в которых вы или ваши знакомые беременны, указывают на ...
Кошмары могут быть о грядущих изменениях вначале, а потом и о самом ребенке. Например, многим беременным женщинам снится, что с ребенком что-то случилось или он исчез. Хотя эти вещи от природы пугают, сны ни в коем случае не означают, что это действительно происходит. Скорее сны показывают, что вы обеспокоены и боитесь, что можете отложить в сторону в течение дня.
Что помогает от кошмаров
- Вам обязательно поможет, если вы не будете держать свои кошмары при себе, а будете говорить о них другим. В дополнение к партнеру особенно хорошими контактами являются акушерки.
- Вы также можете поговорить с другими матерями о своей проблеме в дородовом классе. Вы не одиноки в этом! Многих будущих мам мучают неприятные сны, которые иногда могут быть действительно пугающими.
- Даже вам стоит самому немного изучить содержание кошмаров. Не переоценивайте содержание, но и не откладывайте мечты в сторону на следующее утро.
- Вместо этого помните о своих опасениях по поводу беременности. Если вы справляетесь со своими заботами днем, они больше не будут вас преследовать ночью.
- Запись ночных переживаний помогает снова задуматься о них. Так что положите лист бумаги и ручку рядом с этим кровать а когда проснетесь, запишите, о чем вы мечтали.
- Также можно использовать метод переосмысления снов. Здесь вы думаете о счастливом конце одной из своих мечтаний во время беременности и представляете это как можно ярче. В результате больше не появляется негативный сон.
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
