Что, если вопросы ясно объяснены в психологии

Вопросы «Что, если» являются частью когнитивно-поведенческой терапии. Речь идет о том, чтобы подвергнуть сомнению определенные мысли и убеждения и, таким образом, передать новую перспективу.

Вопросы как метод терапии в психологии

• В психологии часто говорят о так называемых когнитивных схемах. Это внутренние убеждения или способы интерпретации, которые могут формировать мышление человека. По такой схеме можно, например, поверить, что вас никто не выдержит.
• Это убеждение приводит к тому, что пережитое часто интерпретируется в связи с этой схемой. Например, тот, кто считает, что они никому не нравятся, может подумать, что любое недоброе поведение со стороны других вызвано их неприязнью.
• Альтернативные объяснения поведения других (например, Б. стресс, Проблемы с боссом и т. Д.) В эти рассуждения не входят. Этот довольно негативный взгляд влияет и на ваше собственное
  instagram viewer
  Чувства потому что тот, кто считает себя нелюбимым, будет воспринимать мир как довольно враждебный и поэтому будет подавлен.
• Психология также может реструктурировать такие схемы с помощью вопросов «а что, если» и стимулировать мышление. Такие вопросы затем помогают пострадавшим узнать, что их убеждения ошибочны или, по крайней мере, не всегда верны. Это также может изменить негативные чувства, связанные с дисфункциональными убеждениями.


Когнитивное поведение

Когнитивное поведение - этот термин звучит вполне логично и в то же время понимающе ...

Вопросы типа "что, если" заставляют задуматься

• Чтобы проверить очень общие убеждения, ищутся примеры, которые говорят за или против схем или также проходят через гипотетические ситуации. Цель состоит в том, чтобы позволить пострадавшим заметить, что их предположения не всегда верны.
• В психологии, например, можно спросить, что понимает другой, что, по его мнению, он никому не нравится; Итак, какие признаки или поведение можно прочитать? Но также имеет смысл спросить, как вы можете сказать, что есть кто-то, кому вы нравитесь, и как этот человек будет себя вести.
• Это позволяет построить два типичных случая - позитивное поведение человека, который ведет себя дружелюбно, и негативное поведение человека, который ведет себя довольно негативно. Оба определяются на основе определенных критериев, что означает, что вы можете сказать, какое поведение присутствует. Также можно обсудить, какие разные причины могут быть для поведения других.
• Затем можно будет прикрепить конкретные примеры. Таким образом, в психологии вы можете определить, какие критерии дружелюбия или отвержения применимы к разным людям. Конечная цель - показать, что есть много людей, к которым некоторые относятся положительно и применяются некоторые негативные критерии, а также существует множество причин для определенного поведения дает. Эти вопросы позволяют признать ваше собственное общее суждение («Я никому не нравлюсь») как в основном неверное.