Слишком много мыслей в голове
Это снова не сработало, это и то, что еще нужно сделать, и то, и то, что тоже обязательно будет сделано не работают - если у вас в голове слишком много проблемных мыслей, вы создаете свои собственные Проблемный мир. Если вы не хотите там оседать, вам следует время от времени пытаться вырваться.
Задумчивый часто не помогает, а только усугубляет ситуацию, которая воспринимается как стрессовая. Если вы попали в ловушку размышлений, вы можете попытаться выбраться небольшими шагами.
Когда мысли в твоей голове
- Если в вашей голове крутится слишком много мыслей, часто это будут неприятные мысли: кто чему-то доволен или результат в результате успеха чувствует, вряд ли часами будет думать о том, что именно привело к успеху - он просто счастлив, и это положительное базовое чувство заряжает энергией новых Действует бесплатно.
- Если вы оцениваете событие отрицательно, вы с большей вероятностью будете искать причины своей неудачи или обвинять других. Вы входите во внутреннюю задумчивость, которая мешает вам видеть впереди. Внутри вас живет тысяча мыслей, которые кружатся взад и вперед, как маленькие самолеты, время от времени разбиваются и не достигают только одного: аэропорта назначения.
- Вы можете попытаться облегчить это состояние внутреннего замешательства, сосредоточившись и сконцентрировавшись внутренне. Например, посмотрите вверх и в окно, откуда вы сейчас находитесь.
- Сначала ваш взгляд может кружиться, как маленькие самолетики. Сознательно сфокусируйте взгляд на одной точке, например Б. ветка дерева, дымоход дома или облако, плывущее в небе. Наблюдайте за этим объектом и постарайтесь охватить все детали. Благодаря этому вы даете все меньше и меньше места мыслям, плавающим вокруг, потому что теперь одна сосредоточенная мысль всегда больше места. требует: образно говоря, величественный дирижабль медленно плывет в вашей голове, маленькие самолетики должны видеть, где они находятся оставаться.
Конечно, иногда все отстой. Депрессивные фазы имеют смысл, потому что ...
Многие виды спорта могут помочь
- Чтобы добиться лучшей концентрации или Полезно сосредоточиться на определенных видах спорта на несколько часов. Общее у этих видов спорта то, что они требуют высокого уровня концентрации на отдельных последовательностях движений и их координации.
- К ним относятся, прежде всего, азиатские боевые искусства и боевые искусства. Например, если вы занимаетесь карате, вам также необходимо иметь определенные модели движений - так называемые «ката», которые вы можете выполнять индивидуально, без боевого партнера. Вы можете делать это дома или в парке.
- Если боевые искусства кажутся вам слишком "жестокими", попробуйте более мягкие варианты, такие как: Б. Тай-чи. Здесь также требуется высокая степень концентрации на движениях.
Тот, кто отбрасывает слишком много отражений вперед и назад, часто уже не видит ясно, а движется как бы сквозь внутренний туман. Маленькими шагами вы сможете выбраться из этого тумана.
Насколько вам полезна эта статья?
