Черника и ее калорийность

Черника низкокалорийна и содержит много полезных. питательное вещество. Теперь вы узнаете, насколько разнообразна и полезна черника.

Черника низкокалорийна

1. В чернике содержится всего 42 Ккал на 100 граммов ягод. Это немного больше калорий, чем в клубнике. Вы можете без угрызений совести отведать чернику или сенокосную ягоду, как в Швейцарии называют восхитительные ягоды.
2. Черника содержит 6 микрограммов витамина А и 30 миллиграммов витамина С. Средняя суточная потребность в витамине А составляет 0,8 миллиграмма. Вы должны потреблять в среднем 100 миллиграммов витамина С в день. С витамином С, также известным как аскорбиновая кислота, вы можете много сделать для своего здоровья с черникой.
3. Витамина Е также очень много в чернике - 1,9 миллиграмма на 100 граммов вкусных ягод. При средней потребности в 10 миллиграммов в день вы можете покрыть большую часть своей суточной потребности в витамине Е с помощью одной порции черники.
   instagram viewer

Универсальные фрукты - черника

• Вы можете использовать чернику как свежую, так и сушеную не только для удовольствия, но и для здоровья.


Сбор черники - вот как это сделать правильно

В чернике - настоящий коктейль из положительных ингредиентов. Знал, что ...

• Черника, употребляемая в свежем виде, оказывает легкое слабительное действие. Если у вас есть проблемы в этом плане, имеет смысл заморозить себе чернику порционно. Приготовьте ягоды с небольшим количеством йогурта или творога. Десерт и так наслаждайтесь здоровым и мягким слабительным.
• Можно приготовить сушеную чернику с горячей. воды Вылейте и дайте настояться. Отфильтрованный чай из сушеной ягоды хорошо действует против поноса.
• Совершенно иначе выглядят свежая и сушеная черника.

Если вы сами соберете чернику в лесу, то можете не беспокоиться о лисьем цепнях. Черника растет на высоте, недоступной для лисы. Кроме того, до сих пор не известно ни одного случая, когда лисий цепень передавался через вкусную ягоду.