Снимите стресс с помощью игры

Если ты задумчивый или из-за стресс просто не может успокоиться, можно снять напряжение игрой. Поступая так, вы сосредотачиваете свои мысли и тем самым можете отвлечься от окружающих вас стрессов.

Отвлечение во время стресса

• В сложных ситуациях или когда вы сталкиваетесь с неудобной задачей, вполне нормально быть возбужденным и воспринимать это как стресс.
• В то же время у вас может быть множество мыслей и переживаний, которые еще больше тревожат вас. Тогда вам поможет отвлечься от этих негативных мыслей и снять стресс игрой.
• Потому что, хотя негативные мысли также приводят к физическому напряжению и Чувства страха и дискомфорта, целевые контрмеры в игре могут вызвать этот цикл прерывать, уменьшать страх и заставлять вас расслабляться в надвигающейся ситуации можно войти внутрь.

Как снять напряжение с помощью игры

• Игра, с которой ты уменьшить стресс Может, например, занят разгадыванием загадки. Вы также можете сделать это, когда вы одни и вам не с кем поговорить.


Слишком нервничаете, чтобы заснуть? - Так можно вечером успокоиться

Самая важная основная потребность в нашей жизни - здоровый и спокойный сон. …

• Одна из возможностей - это, например, придумать конкретную тему (например, Б. Животные или европейские города) и ищите термины из этой предметной области по определенному правилу.
• В такой игре можно начать с буквы «А» и подумать о животном, которое начинается с буквы «А» (например, «обезьяна»). Затем важно найти животное, которое начинается с последней буквы этого термина (например, Б. «Слон»), а затем еще одно слово, которому предшествует последняя буква (например, Б. «Тигр»).
• В этой игре вы заняты размышлениями, а не размышляете о проблемах. Это помогает снизить стресс и легче успокоиться даже перед сном.

Однако, если стресс длится дольше и вы не можете снять его в течение нескольких недель, тогда вам следует - помимо игр - также использовать другие варианты (например, Б. Процесс релаксации).