Экономьте калории на хот-догах

Что вам нужно:

• на 4 порции соуса для хот-догов:
• 80 г нежирных салатных сливок
• 40 г нежирного йогурта
• 1 столовая ложка замороженных трав, например Б. травы Прованса
• поваренная соль
• перец
• жидкий подсластитель
• на 4 хот-дога:
• 4 булочки для хот-догов из цельной пшеницы
• 4 сосиски из птицы
• возможно горчица
• возможно нежирный кетчуп
• Ломтики огурца из банки
• 2 луковицы

Приготовьте нежирный соус для хот-догов

Если вы хотите сэкономить калории на хот-догах, выбирайте жирные. Соусы избегать. Вместо этого вы можете приготовить нежирный соус самостоятельно.

1. Для нежирного соуса сначала положите в миску нежирный сливочный салат.
2. Затем вы можете смешать салатный крем с нежирным йогуртом, а также добавить травяную смесь.
3. В конце все, что вам нужно сделать, это приправить соус перцем, небольшим количеством подсластителя и солью.

Сэкономьте еще больше калорий при приготовлении хот-дога

Теперь, когда вы приготовили соус для хот-дога с низким содержанием жира, вы можете сэкономить еще больше калорий при приготовлении хот-дога.

1. В первую очередь, экономьте калории при выборе сосисок. Вместо свиных сосисок лучше всего использовать колбаски из птицы. В хорошо укомплектованном супермаркете обычно продаются не только нормальные сосиски из птицы, но и жирные колбаски.
2. Даже с хот-догомбулочка вы все еще можете сэкономить калории. Например, в магазине здорового питания вы можете купить цельнозерновые хот-дог роллы. В них меньше калорий и, прежде всего, они больше насытят.
3. После того, как вы положили колбасу в булочку, вы можете намазывать ее нежирным соусом. Сверху также можно намазать горчицу и нежирный кетчуп. Ни в коем случае не используйте обычный томатный кетчуп, так как он часто содержит тонны сахара.
4. Наконец, положите ломтики огурца на хот-дог, а также обжаренные кубики лука. Избегайте жареного лука из-за его высокого содержания жира.