С простудой для спорта?
Если у вас насморк и вам трудно дышать через нос, следует помнить о нескольких вещах. Здесь вы найдете несколько советов о том, как вам следует вести себя, если вы хотите заняться спортом при простуде.
Что вам нужно:
- Назальный спрей с морской водой
- Ромашковые паровые бани
Простуда может затруднить дыхание во время тренировки.
- Когда вы занимаетесь спортом, важно иметь возможность дышать свободно и беспрепятственно. Заложенный нос или насморк обычно затрудняет носовое дыхание.
- Насморк заставляет делать больше своего рот дышать. Например, в спорте на выносливость это может привести к появлению колющих швов в боку из-за изменения дыхания.
- Кроме того, у вас учащается пульс, и вы быстрее устаете, чем вы привыкли.
- Если вы простужены и хотите заниматься спортом, помните, что потливость может превратить вашу простуду в настоящую. холодно и вам придется полностью прекратить тренировки, пока вы снова не станете полностью здоровыми.
- Занимаясь водными видами спорта, имейте в виду, что это тоже может усилить насморк. Поэтому вам следует полностью воздержаться от водных видов спорта, таких как плавание или водные лыжи, до полного исчезновения простуды.
Простуда - досадное зло, и хочется скорейшего вылечить его ...
Вот что можно сделать от насморка
Если вы несмотря на всхлипывает не хотите полностью отказываться от занятий спортом, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, чтобы больше не подвергать опасности свое здоровье.
- Важно, чтобы вы получили бесплатную нос иметь в спорте. Назальный спрей с морской водой очень подходит для отека слизистых оболочек носа и, таким образом, для улучшения дыхания.
- Также хорошо от насморка, если вы примете паровую баню с ромашками до и после тренировки. Это полностью очистит нос, ваши слизистые оболочки будут оптимально увлажнены, а дыхание во время упражнений станет намного легче.
- Убедитесь, что вы не слишком много потеете во время тренировки, и обязательно примите теплый душ после тренировки.
- Также следует иметь в виду, что если вы простудились, вам нужно будет больше пить. Так ваше кровообращение лучше справляется с физическими нагрузками при простуде.
Насколько вам полезна эта статья?
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
