Метаболизм: диета для диабетиков второго типа
Вы хотите составить для себя план диеты и у вас диабет второго типа. Тогда вам следует убедиться, что вы стимулируете обмен веществ и ограничиваете потребление углеводов. С помощью нескольких важных правил вы можете составить план самостоятельно.
Обмен веществ - что это такое
- Каждому нужен один метаболизмэто прекрасно работает. Если это не так, у вас должны быть ограничения в вашей жизни или внести в свой рацион и упражнения. Вам определенно следует больше заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты.
- Метаболизм человеческого тела также отвечает за то, чтобы питательные вещества попадали в клетки и могли там использоваться.
- У диабетиков метаболизм нарушен, потому что у больного человека выработка инсулина недостаточна. Вы можете представить, что слишком мало ключей, чтобы разблокировать клетки и снабдить их углеводами. У здоровых людей достаточно одного ключа на ячейку. У диабетиков второго типа каждой клетке нужно несколько ключей, чтобы они могли усваивать углеводы.
Составление диеты для диабетиков второго типа
Чтобы составить план диеты, подходящий для диабетиков второго типа, вам следует заранее проконсультироваться с врачом. проанализировать, сколько углеводных единиц (KE) или хлебных единиц (KE) вы потребляете в день быть допущеным до. На самом деле нельзя говорить о диете, но об изменении диеты, так как это необходимо на всю жизнь.
- Прежде всего, вы должны распределить хлебные единицы в течение дня. Если у вас есть 15 хлебных единиц в день, вы можете разделить это на три приема пищи. Пять хлебных единиц доступны, чтобы обеспечить еду углеводами.
- Одна хлебная единица эквивалентна 12 граммам углеводов. Но если вы настроены на углеводные единицы, это 10 граммов углеводов. Лучше всего составить таблицу питания, в которой указаны углеводы и в лучшем случае указаны хлебные единицы.
- Пример завтрака - когда у вас есть пять BE. Здесь вы можете, например, накрыть два верхних булочки (четыре BE) с небольшим количеством маргарина и нежирной колбасой и нежирными сырами и насладиться кофе с молоком (один BE) на завтрак. Колбаса и сыр, а также маргарин не содержат подсчитываемых углеводов, поэтому их можно употреблять.
- Пример обеда, который также соответствует пяти BE: вы можете использовать 400 г картофеля (пять BE), 50 г сырого риса (пять BE) или 50 г сырых макарон из цельной пшеницы (пять BE). Вы можете комбинировать овощи по своему выбору, а также рыбу и виды мяса, которые не панированы. Если вы используете продукты в панировке, вы должны вычесть из гарнира хотя бы одно или два БЭ.
- На ужин можно приготовить салат, не содержащий углеводов и сочетающийся с этим хлебом или Цельнозерновой хлеб 115 г (пять хлебных единиц) для употребления. Посыпку следует выбирать постную, например. Б. Нежирная куриная грудка или овощной кисель или сыр.
То же самое и с мужчиной: составление диеты особенно важно для того, чтобы ...
Содержание страниц www.helpster.de было создано с особой тщательностью и в меру наших знаний и убеждений. Однако нет никаких гарантий относительно правильности и полноты. По этой причине всякая ответственность за возможный ущерб в связи с использованием предлагаемой информации исключается. Информация и статьи ни при каких обстоятельствах не должны рассматриваться как замена профессиональных советов и / или лечения квалифицированных и признанных врачей. Содержание www.helpster.de не может и не должно использоваться для постановки независимого диагноза или для начала лечения.
