Construiește-ți singur o ganteră
Pentru a vă antrena mușchii, nu trebuie să fiți membru al unui club de sănătate. De asemenea, puteți construi singură o ganteră cu puțină abilitate manuală.
De ce ai nevoie:
- Ferăstrău
- Strung
- Cereale
- ciocan
- masina de gaurit
- Ruletă
- Pix
- 6 discuri din oțel inoxidabil
- Bara de bar
- Tăietor de fire
- Burghiu din oțel inoxidabil de 3 mm
- Burghiu din oțel inoxidabil de 10 mm
- 2 piulițe cu șurub
- aparat de sudura
- 2 bare de filet de 3 cm
Construiește-ți o ganteră din oțel inoxidabil
Instrucțiuni pentru construirea unei bare și potrivirea greutăților din oțel inoxidabil.
- Dacă doriți să vă construiți propria bară, tăiați mai întâi o bară lungă de 150 cm din oțel inoxidabil. Această tijă are un diametru de 3 cm. O gaură de 10 mm este forată la fiecare capăt la 1 cm de margine.
- Pentru a găuri singur gaura, ar trebui mai întâi să lovești cu un pumn în oțel. Apoi, ar trebui mai întâi să găuriți cu 3 mm înainte de a face găurile pentru tijele filetate cu 10 mm.
- După ce ați forat găurile de 10 mm, filetați găurile. Apoi tăiați două tije filetate lungi de 5 cm cu un diametru de 10 mm. Apoi ar trebui să înșurubați aceste tije filetate în bara de bare.
- Înainte de a face acest lucru, totuși, trebuie să sudați două opriri pe bara dvs. pentru a vă construi. Așadar, luați două piulițe mari cu șurub cu un diametru de 3 cm și sudați-le pe bara de bara la 30 cm de margine.
Construiți-vă singur un grătar - instrucțiuni
Un grătar trebuie să reziste mult, de la temperaturi ridicate până la ...
Greutățile sunt făcute
- Pentru a vă echipa gantera cu greutăți pentru ao construi singur, ar trebui să tăiați plăcile din oțel inoxidabil. Aveți nevoie de bare rotunde de diferite grosimi. Luați bare rotunde cu un diametru de 30 cm, 40 cm și 50 cm.
- Desenați inele de 2 cm lățime și tăiați-le cu ferăstrăul. Acum aveți în total șase discuri metalice în față. Pentru ca aceste discuri să poată fi împinse pe bara cu bara, trebuie să găuriți în mijloc.
- Deci fixați discurile unul după altul în strung și rotiți găuri de 3 cm în mijlocul discurilor. După ce ați făcut acest lucru, puteți glisa discurile la stânga și la dreapta pe bara dvs. auto-făcută.
- Apoi tijele filetate mici sunt înșurubate ca știfturi de blocare. Apoi puteți finaliza primele unități de antrenament cu bara.
Ar trebui să purtați haine de protecție atunci când sudați opritoarele.
Cât de util găsiți acest articol?
