Ameliorează durerea dacă ai un spasm la nivelul gâtului
Un spasm al gâtului poate provoca multă durere. Abia poți întoarce capul și poate chiar ai dureri de cap. Dar poți atenua disconfortul.
De ce ai nevoie:
- Sticla cu apa fierbinte
- baie calda
- Masaj
O mișcare rapidă a capului sau un mic tiraj poate fi suficientă pentru a provoca crampe la gât. Nu numai că este foarte dureros, dar vă împiedică și mișcările. În majoritatea cazurilor, însă, nu aveți nevoie de un medic pentru a rezolva crampele gâtului.
Cum se rezolvă o crampă la gât
- Așezați o sticlă de apă fierbinte pe umeri sau pe gât. Căldura slăbește mușchii și ameliorează crampele.
- Faceți o baie caldă și scufundați-vă în vârf Urechi in apa. Întindeți și îndreptați gât în timp ce se scălda pentru a slăbi din nou mușchii.
- Un masaj poate, de asemenea, slăbi mușchii și ameliora crampele. Puteți folosi un masaj de lemn cu bile pe care le rotiți peste zona afectată sau un masaj electric. Singurul lucru important aici este că masajul nu trebuie să fie inconfortabil.
Dacă nu se îmbunătățește, ar trebui să consultați un medic. Poate folosi o seringă sau tablete dureri ameliorează și slăbește mușchii.
Gâtul reacționează foarte sensibil la stresul unilateral, oricine nu este atent suferă ...
Aceste exerciții previn crampele gâtului
- Exercițiile regulate de relaxare ajută la menținerea mușchilor gâtului flexibili și la prevenirea crampelor gâtului. Un exercițiu constă în îndoirea capului înainte cu copilul spre piept, ținându-l acolo scurt și apoi îndreptându-l din nou.
- Ridicați și coborâți umerii cu o mișcare circulară. Aceasta slăbește mușchii coloanei cervicale.
- Încercați să vă construiți mușchii gâtului cu exerciții fizice. Mușchii puternici nu sunt atât de predispuși la tensiune. Cu toate acestea, ar trebui să solicitați sfaturi în acest sens de la un studio de fitness, deoarece exercițiile corespunzătoare ar trebui intensificate treptat doar pentru a preveni deteriorarea zonei gâtului.
O crampă a gâtului provine adesea din mușchii slabi.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
