Ridicarea în timpul sarcinii?
Sarcina nu este o boală. Totuși, este important să vă ajustați viața la schimbările din corpul dvs. în următoarele luni. De exemplu, activitatea sportivă este permisă doar într-o formă ușoară. De asemenea, trebuie să aveți grijă când ridicați obiecte grele.
Evitați lucrurile dificile în timpul sarcinii
- Odihna excesivă nu este necesară dacă sunteți gravidă. De regulă, puteți continua să lucrați până când sunteți în concediu de maternitate.
- Restricțiile sunt necesare numai pentru munca în ture și munca fizică grea. La ridicarea obiectelor grele, trebuie făcută precauție în fiecare săptămână de sarcină.
- Femeile însărcinate care se ridică prea puternic pun presiune pe mușchii abdominali și, de asemenea, pe ligamentele mame. Avortul spontan poate fi declanșat la începutul sarcinii. Acest risc există până în jurul vârstei de 24 de ani. Săptămână. Mai târziu, în cel mai rău caz, ridicarea obiectelor grele poate declanșa travaliu prematur.
Greutatea admisibilă este bine definită
- Ceea ce este considerat dificil este definit în Legea privind protecția maternității. Nu aveți voie să ridicați mai mult de cinci kilograme când lucrați. Sarcinile cu o greutate de zece kilograme și mai mult sunt complet interzise.
- De asemenea, ar trebui să utilizați aceste valori ca ghid în viața dvs. privată. Ridicarea ocazională a încărcăturilor de până la cinci kilograme este acceptabilă. Ar trebui să evitați încărcăturile mai mari de zece kilograme.
- Constituția fizică și stilul tău de viață joacă, de asemenea, un rol. Dacă sunteți obișnuiți cu munca fizică grea, ridicarea este mai puțin periculoasă. Totuși, este important să țineți cont de sarcină.
- Copiii mici cântăresc de obicei mai mult de zece kilograme și vor să fie transportați în braț. Nu ar trebui să te descurci complet. În caz contrar, ați putea provoca gelozie. Evitați să vă ridicați lăsând copilul mai mare să urce pe un scaun. Apoi îl poți lua în brațe fără să te ridici prea mult.
Odată cu sarcina, corpul nu numai că se schimbă hormonal și vizibil, ci ...
Asigurați-vă că spatele este drept când ridicați
- Dacă trebuie să vă ridicați ca gravidă, trebuie să vă asigurați întotdeauna că spatele este drept. Ghemuiți-vă pentru a ridica sarcina.
- Este imperativ să evitați spatele cocoșat. Pe lângă punerea stresului pe coloana vertebrală, uterul este comprimat de poziția îndoită. În plus, ridicarea exercită o presiune asupra mușchilor. Aceasta este o combinație care ar putea fi periculoasă.
- Vechea regulă de a nu vă ridica deasupra capului este însă un mit. Se presupune că cordonul ombilical al bebelușului ar trebui să se înfășoare în jurul gâtului ca urmare a poziției întinse. Cu toate acestea, nu există dovezi în acest sens.
Extrem de precauție este în sarcina inadecvat și chiar contraproductiv. Este important să vă simțiți confortabil. Cu toate acestea, nu există alte restricții de ridicare. Bucurați-vă de bucuria de a deveni părinte și nu vă răsfățați cu toate temerile care vin odată cu sarcina.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
