Faceți un plan de pregătire pentru fotbal

Succesul echipei tale pe terenul de fotbal depinde de o pregătire bine dirijată și intensivă. În acest scop, fiecare antrenor ar trebui să aibă un, adaptat echipei sale, Fotbal-Dezvoltarea unui plan de pregătire.

Planul de pregătire pentru fotbal - iată ce ar trebui să ții cont

• În fiecare sezon noi jucători se alătură echipei, jucătorii tineri cer mai multă responsabilitate, iar jucătorii obișnuiți mai în vârstă vor să își păstreze pozițiile permanente. Înainte de a vă crea planul de pregătire, gândiți-vă bine la cine vă puteți imagina în ce poziție. Urmăriți Instruire Fii atent la jucătorii tăi. Apoi veți afla rapid unde și cum trebuie să faceți modificări în echipa dvs.
instagram viewer
• Înainte de a vă crea planul de pregătire pentru fotbal, ar trebui să întrebați jucătorii individuali despre timpii de antrenament posibili. Nu toată lumea o poate face în fiecare zi. Prin urmare, căutați date la care mulți jucători pot participa la antrenament.
• Faza de pregătire în fotbal servește nu numai pentru a îmbunătăți performanța, ci și pentru a construi o echipă. Dacă echipa se experimentează ca o unitate, succesele nu vor eșua și, în caz de eșec, echipa ta nu se va despărți. Prin urmare, ar trebui să includeți și elemente de team building în planul dvs. de pregătire.

Cum să creați un plan de pregătire

• Luați-vă calendarul și vedeți când încep jocurile dvs. rotunde. Calculați cu 6 săptămâni înapoi, deoarece ar trebui să începeți pregătirea cu cel puțin 6 săptămâni în avans. Planificați 4 unități de antrenament pe săptămână, astfel încât jucătorii dvs. să aibă suficient timp pentru a se regenera.


Antrenează corect comportamentul defensiv în fotbal

Indiferent dacă vă aflați în spatele patru sau cu un Libero, vă aflați în defensivă când vine vorba de comportament defensiv ...

• La începutul pregătirii există un test de performanță pentru jucătorii tăi. Mai presus de toate, rezistența și viteza sunt testate aici și înregistrate în scris. La sfârșitul fazei de pregătire, acest test se repetă și se poate observa orice creștere a performanței.
• Un plan bun de pregătire a fotbalului ține cont de rezistența la construcție, manipularea mingii și exersarea unor situații și mișcări standard. Aceste elemente trebuie luate în considerare în fiecare sesiune de antrenament, deși accentul este diferit în funcție de echipă.
• Meciurile amicale trebuie convenite numai în a doua treime a timpului de pregătire. Apoi, jucătorii și-au construit din nou un nivel de fitness de bază și în aceste teste te potrivi, deoarece antrenorul poate vedea exact punctele slabe și punctele forte ale echipei tale.
• Puteți aborda în mod specific punctele slabe ale echipei pe care le percepeți în timpul meciurilor de testare în timpul pregătirii. Dacă jucătorii tăi sunt lipsiți de rezistență, va trebui să încorporezi exerciții de rezistență suplimentare în planul tău. Dacă punctele slabe sunt în interacțiune, exercițiile de mișcări vor fi în prim-plan.
• Atunci când îți faci planurile, reține că distracția și bucurarea fotbalului este cel mai important atu al tău ca antrenor. Faceți sesiunile de antrenament variate. Jucătorii tăi vor să joace fotbal, așa că exercițiile cu o minge ar trebui să aibă prioritate și în timpul exercițiilor de condiționare.
• Pregătirea include nu numai munca pe teren, ci și pregătirea teoretică și tactică. Programează o sesiune de jucător după fiecare sesiune de antrenament. Aici puteți explica mișcările tactice jucătorilor folosind o tablă de afișare. De asemenea, ar trebui să căutați o conversație cu fiecare jucător. Acest lucru vă va facilita găsirea poziției optime pentru fiecare jucător.

Un plan bine pregătit de pregătire pentru fotbal oferă jucătorilor tăi rezistență și siguranță la minge. Dacă atunci reușești să formezi o echipă din jucătorii tăi, nimic nu stă în calea succesului în jocurile punctuale.