Realizați cu succes antrenamente de fotbal în fotbal
Dacă nu înscrii goluri în fotbal, nu poți câștiga jocul. Și astfel antrenamentul cu împușcături este una dintre componentele elementare ale unităților de antrenament din fotbal. Există câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când vă antrenați fotografia, dacă doriți să o faceți cu succes.
De ce ai nevoie:
- Poartă
- Mingi
- pălărie mică
Sugestii de exerciții pentru formarea cu succes a fotografierii
- Înainte de începerea antrenamentului corect de fotografiere, tehnica dvs. de fotografiere ar trebui bineînțeles să fie redată din nou. Pentru a face acest lucru, luați 5-10 bile și plasați-le la aproximativ 5 metri distanță pe o linie paralelă cu poarta. Acum, faceți mișcările unei lovituri reale într-un ritm foarte lent și alegeți un colț în prealabil în care doriți să trageți mingea.
- Odată ce ați însușit acest exercițiu de antrenament la tragere, puteți ridica ritmul la a doua pasă crește, dar gândește-te în primul rând la tehnica potrivită și la distanța optimă atunci când faci mișcări la minge. Dacă vă simțiți în siguranță, puteți varia și distanța până la poartă.
- Exercițiul funcționează cel mai bine dacă trageți pe rând cu un partener și jucătorul pasiv își corectează tehnica celuilalt.
- Pentru exercițiul următor, începeți de la linia centrală de la care treceți mingea către un alt jucător care se află la aproximativ 20 de metri în fața porții. Aceasta pune mai întâi mingea pe tine (aproximativ 15-20 m în fața porții) și tragi direct. Încercați întotdeauna să plasați două fotografii la rând în același colț.
- Puteți varia exercițiul făcând ca atacatorul să plaseze alternativ mingea pe piciorul puternic și slab, ridicați-o astfel încât „atacantul” să ia volea etc.
- Dacă ați stăpânit acest exercițiu de antrenament la tragere, puteți instala un slalom (aproximativ 5 conuri) în locul trecerii către coechipier, după care trebuie să puneți mingea în fața dvs. pentru a trage. Și aici, tragerea ar trebui să aibă loc într-o anumită zonă (15-20 m în fața porții).
- Apoi, setați slalomul pe marginea zonei de penalizare paralel cu poarta. Scopul acestui exercițiu este ca jucătorul să optimizeze lovitura la jumătatea rândului. Faceți acest exercițiu din ambele părți, astfel încât să trageți cu ambele picioare.
- Un alt exercițiu excelent pentru antrenamentul de fotografiere este fotografierea după o pasă înapoi. Un jucător stă la intersecția dintre linia suprafeței de pedeapsă și linia exterioară a porții și joacă mingile relativ strâns spre centrul zonei de pedeapsă. Jucătorul fără minge aleargă spre minge la viteză maximă și încearcă să o acomodeze în poartă cu toată tensiunea sa.
Antrenament de viteză pentru fotbal - așa funcționează
Din ce în ce mai des ai senzația că nu ești ...
Cât de util găsiți acest articol?
