Acesta este modul în care vă puteți promova circulația sângelui
În cazul unei tulburări circulatorii, părțile afectate ale corpului nu sunt alimentate cu suficient sânge. Cauza este de obicei o îngustare a arterelor, adică a arterelor, adică a vaselor de sânge care transportă sângele bogat în oxigen din inimă către organe și extremități. Pacientul cade apoi z. B. picioare reci și palide sau tulburări senzoriale. Dacă artera carotidă este afectată, pot apărea tulburări vizuale sau, în cel mai rău caz, un accident vascular cerebral. Există diferite puncte care trebuie respectate pentru a preveni astfel de tulburări circulatorii.
Cauzele unei circulații sanguine slabe sunt fumat, prea sus Tensiune arteriala, creșterea nivelului de colesterol și lipide din sânge, diabet zaharat și obezitate. Toți acești factori favorizează așa-numita arterioscleroză, adică peretele vaselor de sânge este deteriorat, colesterolul și lipidele din sânge se acumulează, creând plăci care vă acoperă arterele din ce în ce mai mult contracta. Țesutul din spatele constricțiilor nu mai este alimentat în mod adecvat cu sânge. Deteriorarea acută poate apărea dacă o placă se rupe brusc. Se formează un cheag de sânge și astfel închide întregul vas dintr-o singură lovitură. Țesutul din spatele acestuia nu mai primește oxigen și moare dacă vasul nu este permeabil din nou prin intervenție rapidă.
Pentru a vă promova circulația sângelui pe termen lung, puteți face următoarele în mod susținător:
- Dusuri alternative plouă metabolism și astfel favorizează circulația sângelui. De asemenea, ai putea merge la saună pentru că este cald Băi stimulează, de asemenea, circulația sângelui.
- O dietă sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, foarte importantă.
- Fă sport regulat. Ar trebui să urmăriți un sport în mod consecvent. Dar și în viața de zi cu zi ai putea z. B. în loc să folosiți liftul la locul de muncă, mergeți la etajul 3. Alergare pe podea. Dacă colega ta stă alături, nu o suna, doar parcurge acești pași.
Mulți oameni, în special bărbați, suferă de picioare reci, mai ales iarna. Vina ...
Prevenirea este cel mai bun mod de a îmbunătăți circulația sângelui
- Cel mai important lucru este să minimizați cât mai mult posibil cauzele menționate mai sus pentru dezvoltarea unei tulburări circulatorii! Renunțați la fumat, schimbați-vă dieta și faceți mișcare. Reduceți greutatea corporală - acest lucru ajută, de asemenea, la prevenirea diabetului zaharat și a hipertensiunii arteriale în același timp.
- Solicitați medicului să vă verifice în mod regulat valorile sângelui și tensiunii arteriale (aprox. 1x pe an).
- Reduceți aportul de colesterol. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să evitați complet proteinele și carnea, ci că ar trebui să le consumați într-o cantitate rezonabilă. Schimbați grăsimile animale (unt) cu uleiuri vegetale netratate (măsline, rapiță, ulei de in).
- Dacă sunteți diabetic, încercați să vă mențineți nivelul zahărului din sânge în intervalul normal cu dieta, exerciții fizice și asistență medicală. Medicul sau dieteticianul vă va fi alături pentru a vă oferi asistență și asistență.
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
