Promovați acumularea cartilajului la genunchi prin nutriție
Tot mai mulți oameni suferă de afecțiuni artritice, care pot fi însoțite de o pierdere a funcției articulațiilor și durere. Pentru a putea genera o acumulare optimă a cartilajului, de exemplu la genunchi, ar trebui să utilizați, de asemenea, o dietă țintită în plus față de terapia medicamentoasă. În acest fel, susțineți eficient tratarea reclamațiilor!
De ce ai nevoie:
- Condimente și ierburi
- Ceai verde
- Pește, semințe de in, ulei de gătit
Acumularea cartilajului la genunchi - așa poate ajuta nutriția
- Pe lângă medicamente, puteți susține dezvoltarea cartilajului la genunchi cu anumite alimente. În acest context, alimentele care conțin acizi grași omega 3 s-au dovedit a fi deosebit de eficiente. Acestea au un puternic efect antiinflamator.
- Pentru a satisface nevoile acestor acizi grași importanți, ar trebui să consumați pește de mare gras de mai multe ori pe săptămână. De asemenea, puteți amesteca semințe de in în musli sau puteți consuma pâine din semințe de in. Uleiul de in comestibil, nucul și uleiul de rapiță conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași valoroși. Pentru a asigura o incluziune optimă în corp Pentru a vă asigura că nu trebuie să consumați alte alimente bogate în grăsimi în același timp.
- Includeți în dietă numeroase condimente și ierburi care au proprietăți antiinflamatoare și calmante ale durerii reclamații poate ameliora. Curcuma sa dovedit a fi deosebit de eficientă, ghimbir, Chilli și scorțișoară, precum și busuioc, maghiran și rozmarin sau fenicul, anason și chimen.
- Mănâncă o lingură de ierburi proaspăt tăiate în fiecare zi, de exemplu într-o salată. Pentru a crește efectele turmericului, ar trebui să îl consumați împreună cu piper.
- De asemenea, verde ceai poate împotriva artroză și obișnuia să construiască cartilajul în genunchi. Trebuie băute trei până la patru căni pe zi. Dacă doriți să creșteți eficiența ceaiului, ar trebui să stoarceți o lămâie în băutură.
Mulți oameni suferă astăzi de plângeri artritice. Demontarea ...
Sugestii delicioase de rețete pentru construirea cartilajului
- Puteți face cu ușurință un iaurt picant cu un iaurt de fructe convențional amestecând într-o linguriță de ulei de in și o linguriță de turmeric. În cele din urmă, adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară și un vârf de praf de chili.
- O băutură picantă, aromată de cacao are un gust grozav iarna; poate fi făcută din lapte fierbinte, cacao, miere, un vârf de praf de chili, o linguriță de turmeric și o jumătate de linguriță de lămâie.
- Peștele de mare delicios are un gust deosebit de bun gătit în folie de aluminiu și garnisit cu ierburi precum cimbru și rozmarin. Poftă bună!
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
