"Deschide butoiul"

Recunoașteți când un butoi este deschis într-un argument

Când cineva deschide un butoi, înseamnă de obicei că vă confruntă cu acuzații care nu sunt discutate în acest moment.

• Dar, de multe ori, sunteți atât de încărcat emoțional în timpul unei dispute, încât observați prea târziu doar când este deschis un astfel de butoi. Consecințele pot fi că te prăbușești în acțiuni și argumente neprevăzute, pe care te enervezi după aceea.
• Dar acest lucru nu trebuie să fie cazul dacă te conștientizezi în discuție atunci când de fapt nu mai este subiectul real, dar lucrurile vechi sunt aduse în discuție.
• Pentru a realiza acest lucru, vă poate ajuta să luați un fel de vedere de pasăre în repetate rânduri într-o dispută. Vă uitați din exterior la ceea ce se întâmplă între voi doi și vă puteți întreba pe scurt ce se întâmplă în prezent.

Nu cad în justificări

Dacă simți că cineva te lovește, încearcă să fii calm cu privire la ei.

• Primul pas este să recunoaștem astfel de situații în timp util. Dacă puteți face acest lucru, ar trebui să încheiați discuția cât mai curând posibil. Sugerează ca, dacă sunteți amândoi mai puțin excitați emoțional, să discutați despre subiectul real.
• Dacă totuși vă implicați în discuție, poate fi util să vă întrebați în mod specific despre ce subiect este vorba. Acest lucru vă poate economisi timp prețios, deoarece partenerul dvs. se gândește la asta în acel moment. Puteți folosi acest timp pentru a vă retrograda emoțional.
• Apoi, când aduceți subiectul de bază, încercați să nu cădeați în justificări, ci mai degrabă să rămâneți la părerea dvs. din nou și din nou. Pentru a scoate drama din tot argumentul, poate fi util dacă îl întrebi pe partenerul tău ce ar dori în acest moment. Acest lucru vă duce adesea cu un pas mare mai aproape de soluție.