Am întotdeauna capete despicate

De ce ai nevoie:

• vitamina B
• fier
• proteină
• cupru
• Biotina
• zinc

Aveți întotdeauna sfaturi împărțite

• Dacă te uiți în oglindă din nou și din nou, observi că ai capetele despicate, adică capetele despicate ale păr poate încerca să întărească părul prin dietă. În funcție de lungimea părului, totuși, poate dura câțiva ani până când rezultatele vor apărea pe vârfuri. Cu o creștere medie de un centimetru pe lună, un păr lung de 30 de centimetri cu tăiere regulată durează 2,5 ani pentru ca sfaturile să beneficieze de o dietă sănătoasă.
• Vitaminele B sunt importante, astfel încât rădăcinile părului să fie alimentate cu toți nutrienții importanți. Pentru a vă asigura că obțineți suficiente vitamine B, asigurați-vă că consumați nuci, fasole, mazăre și alimente integrale. Vitamina B se găsește și în carne și gălbenușuri; cu toate acestea, ar trebui să consumați acest aliment numai cu măsură.
  instagram viewer
• Are nevoie de fier corppentru a produce celule roșii din sânge, care furnizează oxigen organelor și țesuturilor. Oamenii care suferă de deficit de fier au adesea Pierderea parului. În plus, dacă vă simțiți obosit și epuizat rapid, poate fi recomandabil să vi se testeze sângele pentru o posibilă deficiență de fier. Fierul se găsește în carne, nuci, fasole și produse din cereale integrale.
• Părul și unghiile sunt făcute dintr-o substanță care este foarte asemănătoare cu cornul. Este cheratina, care este în mare parte alcătuită din proteine. Proteinele nu sunt necesare doar pentru părul puternic, ci și oasele și mușchii au nevoie de proteine. Puteți găsi proteine ​​în produsele din soia, leguminoasele, laptele și produsele lactate și ouăle. Dacă aveți întotdeauna capete despicate, ar trebui să verificați dacă consumați suficiente proteine.
• Dacă există o lipsă de cupru, acest lucru poate apărea și în păr, care se rupe rapid și are vârfurile despicate. Puteți lua acest oligoelement din fructe uscate, drojdie sau pâine integrală.


Tăiați singur vârfurile despicate - așa eliminați capetele nesănătoase ale părului

Trebuie să împărțiți vârfurile de păr, cunoscute și sub numele de vârfuri despicate ...

• Se spune că biotina este deosebit de utilă dacă suferiți întotdeauna de capete despicate. Părul trebuie să fie neted și strălucitor datorită biotinei, astfel încât să nu se poată despărți. Ar trebui să aveți suficientă biotină într-o dietă echilibrată cu carne, paste integrale din grâu și nuci.
• Zincul lipsește adesea atunci când există capete despicate. De asemenea piele iar unghiile sunt fragile atunci când există un deficit de zinc. Puteți găsi zinc în concentrații mari în stridii; Dieta cu brânză sau ouă este mai puțin exclusivă, dar la fel de eficientă.
• Dar înainte de a consuma fără discriminare vitamine și minerale, ar trebui să vi se verifice sângele de la medicul de familie pentru o eventuală deficiență, astfel încât să puteți lua măsuri specifice împotriva capetelor despicate.

Evitați vârfurile despicate cu grijă

• Dacă ai întotdeauna capetele despicate, poți deveni activ nu numai printr-o dietă echilibrată.
• Dacă sfaturile tale se împart în continuare, le puteți întreține cu puțin ulei și le puteți menține suple. După șampon, freacă câteva picături de ulei între palme și apoi masează-l în capetele părului. Utilizați ulei pe care îl aveți în gospodărie, cum ar fi uleiul de măsline sau de floarea-soarelui.
• Tăiați-vă regulat sfaturile. Dacă există deja vârfuri despicate, părul poate continua să se despice. Se vorbește și despre capetele despărțite care își mănâncă drumul. Mergeți la coafor pentru sfaturi sau tăiați-vă propriile sfaturi. Folosiți întotdeauna foarfece speciale pentru păr. Foarfeca de hârtie este prea tocită și încurajează dezvoltarea unor capete despicate.
• Dacă părul tău are lungimea umerilor, vârfurile se vor freca de umeri, ceea ce poate crea vârfuri despicate. Cu această lungime de păr în special, ar trebui să vă fixați părul cât mai des posibil pentru a proteja vârfurile.