Purtați ciorapi de compresie atunci când alergați
În ultimii ani, ciorapii de compresie și-au găsit drumul în sporturile de anduranță precum ciclismul și alergarea. Producătorii promit performanțe mai bune în sport și o regenerare mai scurtă după exerciții. Purtarea ciorapilor de compresie ar trebui totuși luată în considerare cu atenție. În niciun caz nu ar trebui să cumpărați ciorapi și să alergați cu ei cu bună-credință că vă faceți bine.
Comunitatea sporturilor de anduranță a existat încă de la apariția Ciorapi de compresie Există o mulțime de dezbateri cu privire la dacă are sau nu sens să le porți în timpul exercițiului. Există sportivi care deja se simt mai bine cu el în timpul sportului, deoarece au impresia că au mai multă forță musculară odată cu stocarea prin compresie. Și apoi sunt cei care nu vor să fie fără șosete pentru faza de regenerare, deoarece se simt mai bine cu ciorapii de compresie după ce fac sport, de exemplu alergare recupera.
Cum funcționează ciorapii de compresie
- Atunci când decideți pentru sau împotriva unei ciorapi de compresie, cunoașterea modului în care funcționează acest ajutor vă va ajuta. Sângele din om corp este transportat prin sistemul arterial acolo unde este necesar, când în repaus cade în jos, urmând forța gravitațională. Atunci când fac munca musculară, mușchii comprimă venele, mișcând sângele din ele. Deoarece există valve în vene care sunt deschise doar spre inimă, sângele este transportat înapoi în inimă, ceea ce este, de asemenea, util.
- Acest mecanism al valvei venoase nu funcționează la persoanele care au o slăbiciune a sistemului venos sau limfatic sau, de exemplu, stau într-un scaun cu rotile toată ziua. Pentru aceasta este disponibilă asistență medicală, inclusiv cu ciorapii de compresie care sunt aplicați extern Pentru a prelua funcția de comprimare a venelor astfel încât sângele să curgă înapoi la inimă poate sa. Acest lucru este necesar pentru oxigenarea reînnoită.
- Datorită modului în care sunt fabricate, ciorapii de compresie preiau presiunea de repaus, dar nu sunt potrivite pentru exercitarea presiunii de lucru pe picioare. Ele dezvoltă cel mai bun efect atunci când vă aflați în repaus, adică înainte sau după exerciții. Rezultatele pozitive raportate la ciorapii de compresie în timpul exercițiului se referă la persoanele cu insuficiență venoasă cronică. Nu este surprinzător faptul că acești oameni beneficiază de ciorapi. Pacienții cu astm pot face față mai bine bronhodilatatoarelor atunci când fac exerciții fizice, dar asta nu înseamnă că același medicament ar ajuta alți sportivi. Același lucru este valabil și pentru ciorapii de compresie.
Regenerare după alergare
- După exerciții, ciorapii de compresie sunt, de asemenea, utili pentru persoanele care nu au probleme cu vasele de sânge sau sistemul limfatic motivul simplu deoarece compresia aduce mai repede materialele reziduale care se află în corp după fiecare exercițiu muscular. Acolo pot fi aruncați mai repede și sportivul se recuperează de stres într-un timp mai scurt. Cu toate acestea, nu ar trebui să pierdeți din vedere faptul că o regenerare mai rapidă vă poate tenta să faceți mai mult exercițiu, chiar și dincolo de propriile limite.
Dacă faci sport, cu siguranță te vei întreba uneori dacă noua tendință, ...
- Dacă doriți să purtați ciorapi de compresie în legătură cu alergarea, ar trebui să consultați cu siguranță un medic înainte de a cumpăra ciorapii pentru a vă determina starea țesutului. Dacă nimic nu vorbește împotriva ciorapului, asigurați-vă că ciorapii sunt realizați pentru măsurători. Comprimarea greșită într-un loc greșit uneori nu numai că nu aduce nimic, dar poate fi chiar dăunătoare.
- Dacă aveți vase de sânge sănătoase și faceți sporturi de anduranță într-o măsură normală, este de asemenea suficient să vă duciți picioarele cu frig după alergare și apoi să le ridicați.
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.