Coaceți pâine cu conținut scăzut de carbohidrați
Carbohidrații vă oferă energia cu care puteți face față vieții de zi cu zi. Dar dacă mâncați produse de patiserie, paste sau orez prea des și pe scară largă, mâncarea devine rapid grea în stomac. Cu rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați, vă puteți umple meniul în mod sensibil, mai ales seara, și nu trebuie să mergeți fără o masă târzie de pâine.
Ingrediente:
- Ouă
- Faina (soia)
- Bicarbonat de sodiu
- sare
- eventual quark și semințe de in
Cuptor cu microunde cu conținut scăzut de carbohidrați
Puteți face o pâine cu conținut scăzut de carbohidrați cu puțin efort.
- Se amestecă patru Ouă, 200 de grame de făină (alternativ puteți folosi făină de soia), o lingură de bicarbonat de sodiu și un vârf de sare. Rețeta simplă poate fi opțional rafinată cu ingrediente suplimentare. Migdalele rase, floarea soarelui, susanul sau semințele de dovleac dau pâinii o mușcătură suplimentară.
- Se amestecă masa într-un lichid neted, ușor aluat și puneți-le într-o tigaie.
- Pâinea se coace la 200 de grade timp de aproximativ 25 până la 30 de minute. La cuptoarele cu convecție, temperatura de coacere este redusă la 180 de grade.
Este și mai rapid:
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați devine din ce în ce mai populară ca rețetă pentru succes împotriva kilogramelor în plus ...
- Dacă stați în bucătărie la sfârșitul zilei cu un stomac mârâit, puteți prepara cu ușurință alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați în cuptorul cu microunde.
- La 800 de wați, aluatul este încălzit timp de aproximativ șase până la șapte minute.
O pâine ușoară de quark
Quarkul nu numai că are un gust excelent pe pâine. Furnizorul de proteine este, de asemenea, potrivit ca o componentă pentru delicioase cu conținut scăzut de carbohidrațiRețete.
- 150 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi sunt amestecate cu patru ouă, 80 de grame de semințe de in, două linguri de făină de soia (alternativ puteți folosi făină de grâu), un pachet de praf de copt și un vârf de sare. În funcție de preferințe, puteți adăuga câteva linguri de migdale măcinate, dovleac- sau adăugați semințe de floarea soarelui.
- Se toarnă masa lichidă într-o formă unsă.
- Lăsați aluatul să se coacă în cuptorul preîncălzit la 175 de grade timp de aproximativ 60 până la 70 de minute.
Informații suplimentare despre rețete
- Ambele rețete sunt destinate pâinilor relativ umede. Dacă preferați o pâine mai fermă, puteți îngroșa suplimentar aluatul cu câteva linguri de tărâțe.
- Semințele suplimentare de susan și mac, care sunt presărate pe aluat înainte de coacere, oferă ceva mai multă mușcătură.
Cu rețetele, creați o bază bună pentru numeroase gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți mânca cu o dietă săracă în carbohidrați hrană a sustine. Deosebit de practic - Pâini sunt pentru Îngheţa potrivit.
Cât de util găsiți acest articol?
