Ce sunt adductorii?
Adesea auziți, vedeți sau citiți anumiți termeni precum adductori și nu știți cu adevărat ce fel de lucruri sunt. Cu excepția faptului că ar putea fi cumva un termen pentru un grup muscular, unul este adesea în întuneric.
Ați auzit vreodată în timpul antrenamentului că ar trebui să vă antrenați aductorii și nu aveți nicio idee despre ce fel de mușchi sunt? Desigur, l-ai putea întreba pe antrenor, dar uneori nu vrei să-ți dai goliciunea ignoranței.
Aductori și omologii lor
- Adductorii sunt grupuri musculare care sunt responsabile pentru readucerea unei părți a corpului la voi corp a retrage.
- Termenul adductor este derivat din latinescul "adducere", care înseamnă "atrage" sau "duce la".
- Adversarii adductorilor sunt răpitorii, care își asumă sarcina de a-i răspândi sau a-i îndruma departe de corp.
- Cel mai cunoscut grup de adductori se află în interiorul coapsei și trage piciorul strâns înapoi în poziția de mijloc.
- Acest grup este alcătuit din extractorul lung al coapsei, mușchiul adductor lung, cel mare Dispozitive de extragere a coapsei, mușchii aductori magnus și mușchii adductori brevis și minimus, adică cel mic și cel mic Strânge coapsa.
- Mușchii se îndreaptă de la bazin (zona osului pubian) la diferite puncte de atașare de pe osul coapsei.
- Pe lângă faptul că sunt atrași spre corp, acești mușchi stabilizează și pelvisul.
- Aductori suplimentari pot fi găsiți în picior și în mână, aici în special pe degetul mare.
Podul și despicăturile sunt două exerciții la etaj. Copiii sunt în mare parte ...
Acesta este motivul pentru care acești mușchi sunt adesea scurtați
- La copii puteți vedea că pot face cu ușurință un act de echilibrare, deoarece mușchii nu sunt încă scurtați.
- Cu cât devii mai în vârstă și mai puțin sedentar, cu atât mai mulți mușchi tind să se scurteze.
- Aductorii se scurtează adesea ca urmare a activităților sedentare sau a alergărilor sportive.
- Este important să exersați regulat acești mușchi întindechiar dacă nu urmărești neapărat să faci actul de echilibrare.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
