Practicarea marginii mâinii în karate în mod corespunzător

De ce ai nevoie:

• Gheare
• Partener de formare
• Sac de nisip

Marginea loviturii de mână este o tehnică importantă în karate

• Dacă îți plac artele marțiale, fie ea fitness De dragul sau în scopul unei autoapărări semnificative, nu există posibilitatea de a evita marginea mâinii în karate.

• Marginea mâinii în karate este o metodă eficientă de autoapărare dacă se face curat și puternic.

• Când atingeți marginea mâinii în karate, este important să utilizați tehnica corectă, pe care sensei o explică și o arată. Numai atunci când aveți tehnica potrivită are sens să loviți marginea mâinii cu forță sau forță. Pentru a executa impuls.

• Când atingeți marginea mâinii în karate, trebuie să acordați atenție tehnicii corecte de respirație, i. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să-ți ții respirația singur atunci când lovești, ci mai degrabă să expiri activ, apoi poți pune mai multă forță în marginea loviturii de mână. De obicei, expirația are un „șuierat” sau „ta”. Începătorii găsesc adesea acest lucru ciudat, dar puteți face repede diferența.
  instagram viewer

• Vă puteți antrena bine cu marginea mâinii dacă aveți un partener de formare care vă este alături Antrenamentul cu cleme, are avantajul față de sacul de nisip pe care trebuie să-l lovești mai precis și unul „Feedback” primește. Geanta de nisip este, desigur, o alternativă bună dacă doriți să exersați să vă loviți singur de marginea mâinii.


Sporturi de autoapărare - cum să alegi unul potrivit

Doriți să învățați un sport de autoapărare? Atunci ești răsfățat de alegere ...

• Când lovești marginea mâinii, mâna este bine închisă și foarte ușor îndoită, degetul mare trebuie să fie strâns. Dacă nu vă țineți degetele bine închise, o lovitură poate fi dureroasă, deoarece vă învinețește degetele.

• Dacă sunteți mai încrezător în tehnica de lovire a marginii mâinii, puteți încerca un test de pauză, care este, de asemenea, prescris pentru testele centurii. Un partener de antrenament ține o scândură la înălțimea corectă și trebuie să o rupeți la mijloc cu o lovitură deliberată a marginii mâinii. Asta pare mai dificil acum decât este, pentru că dacă lovești bine la mijloc, nu este o problemă.

• Mai presus de toate, este important să arătați o anumită diligență și disciplină în antrenament, apoi veți interioriza rapid tehnica de perforare. După lovitură nu rămâi în poziție, ci la fel de repede trage mâna înapoi în poziția în care te-ai putea apăra imediat din nou.