Instrucțiuni în domeniul sportului și wellness-ului pe tema joggingului
Joggingul este unul dintre cele mai populare sporturi. Indiferent dacă sunt tineri sau bătrâni, în fiecare zi pădurea și drumul de pământ sunt pline de oameni care aleargă, uneori în ...
O persoană este capabilă să alerge până la 40 km / h și mai mult! Dar cei mai rapizi oameni din lume se antrenează mult pentru a obține o astfel de performanță ...
Joggingul este sportul ideal pentru a antrena rezistența fizică. Încetul cu încetul îți poți stabili obiectivele mai sus și astfel ...
Te tot întorci de la jogging cu bilele picioarelor dureroase. Te-ai săturat încet să alergi. …
Pantofii de alergare buni nu trebuie să fie scumpi, o pereche de pantofi ieftini nu sunt adesea mult mai răi decât cei scumpi. Dar ar trebui să mergi pentru câteva ...
Fie că trebuie să faci jogging timp de o jumătate de oră pentru că vrei să slăbești, fie să menții disciplina cu altceva: Adesea este ...
Dacă doriți să alergați la un maraton, ar trebui să vă dulați și încălțămintea bine. Asa numitul ...
Dacă intenționați o cursă de 5000 de metri și doriți să o finalizați într-un anumit timp, atunci ar trebui să creați un plan de antrenament ...
Vrei să alergi un semimaraton și să-ți îmbunătățești timpul? Cu siguranță ar trebui să începeți cu câteva luni în avans pentru a ...
Alergarea de 800 m este scurtă, dar dacă nu sunteți în formă, poate fi foarte obositoare. Iată cum să vă îmbunătățiți rezistența ...
Aproape toată lumea își dorește un corp sportiv, zdrobitor și mai presus de toate sănătos. Pe lângă o dietă sănătoasă, ...
Alergările de 10 km devin din ce în ce mai populare și sunt deseori oferite ca o cursă distractivă la competiții. Cu sfaturile de mai jos ...
Mersul pe jos este forma de bază a transportului pentru oameni. Oricine este activ în alergare nu numai că își poate face propriile ...
Ești un tip sportiv, dar nu destul pentru triatlon? Scopul tău este să parcurgi 5 kilometri în 20 de minute ...
Mulți se întreabă dacă ar trebui sau nu să poarte lenjerie intimă sub pantaloni scurți de alergare. Pentru că lenjeria intimă nu este doar des ...
Viteza dură, adică capacitatea de a menține o viteză mare pe o perioadă lungă de timp, este decisivă pentru șansele dvs. de a câștiga competiția. …
Cu școala de alergare, așa-numitul ABC de alergare, veți primi tehnici care vă pot îmbunătăți stilul de alergare și evita rănile.
Un sport bun pentru a vă menține în formă este joggingul. Dar care este cel mai bun mod de a începe? Fă-ți un plan în cap și ...
În cazul problemelor la genunchi, aparatul dentar este adesea recomandat ca suport în viața de zi cu zi și în timpul sportului. Cu toate acestea, sunt câteva lucruri de făcut ...
400m este un drum lung de sprint și nu trebuie subestimat. Cu metoda potrivită, o veți găsi ...
Dacă îți place să faci jogging, poți rula în continuare în ciuda tusei. Dar sunt câteva lucruri de luat în considerare, altfel alergarea devine o tortură și este ...
Joggingul este sănătos pentru sistemul cardiovascular, dar în unele cazuri este stresant pentru oase și articulații. Unii alergători suferă ...
Pentru a obține o imagine de ansamblu a distanței de jogging pe care ați parcurs-o, o puteți măsura online. Există aplicații și alte servicii de internet pentru aceasta.
În tururile lungi de jogging nu puteți evita să aveți o geantă cu voi. Cu toate acestea, sarcina suplimentară nu este plăcută ...
Vă întrebați uneori cum reușesc alții să alerge 30 de minute la rând, aparent fără efort? Uită-te cu admirație ...
La temperaturi de îngheț, mulți oameni nu fac mișcare în aer liber. Dar puteți face jogging ușor iarna dacă ...
Dacă doriți, de asemenea, o crăpătură a feselor, simpla alergare nu este, din păcate, suficientă. În timp ce faci o mulțime de calorii ...
Mulți oameni vor să-și atingă greutatea ideală. Este vorba în principal de activități sau Sport. Alergarea de anduranță oferă în special ...
Este adevărat că o mulțime de calorii sunt arse, iar picioarele sunt bine antrenate la jogging. Dar ce zici de săraci? Dacă sunteți la ...
Alergarea a 20 km poate fi foarte obositoare, mai ales pentru începători. Cu pregătirea potrivită, puteți parcurge cu ușurință acești kilometri.
Cei cărora le place să piardă în greutate și mai ales doresc să piardă grăsimea din burtă pot alege joggingul ca sport de rezistență. Joggingul ajută ...
Testul Cooper reprezintă o adevărată provocare pentru unii sportivi și studenți. Înainte de testul propriu-zis, există o pregătire intensivă ...
Toate femeile își doresc un fund ferm. Deoarece foarte puține femei au un astfel de fund, celelalte femei trebuie să facă multe ...
Între timp, biatlonul a devenit un sport național popular pentru sportivii amatori ambițioși, pentru a îmbunătăți timpul de alergare, ar trebui ...
Un cuc orb nu este o pasăre cu handicap, ci un animal care aparține muștelor și se numește extrem de dureros. Numele …
Dacă purtați încălțăminte greșită sau mergeți prea mult, este posibil să aveți dureri la genunchi după jogging. Răsfățați-vă cu ...
Joggingul ajută la reducerea stresului și a agresivității, este bun pentru afecțiune, stimulează arderea grăsimilor și face ...
Doriți să fiți informat cu privire la toate datele importante, cum ar fi timpul, distanța sau altitudinea în timpul joggingului? Atunci …
De obicei, ați spune că diferența dintre mers și alergat se explică de la sine. Dar când te afli în lumea ...
Dacă îți place să alergi prin natură, este posibil să fi avut întrebarea ce grupe musculare te ...
După alergare, durerea poate apărea mai des datorită efortului excesiv, încălțămintei incorecte sau deteriorării anterioare. Acestea pot fi genunchi sau ...
Antrenamentul pe intervale este deosebit de potrivit pentru îmbunătățirea rezistenței și vitezei. O formă specială de antrenament pe intervale ...
Din ce în ce mai mulți consumatori nu vizitează neapărat o sală de gimnastică pentru a face mișcare în mod regulat și pentru a face ceva pentru propria lor ...
Uneori ai vârfurile degetelor amorțite după alergare. Și din când în când, acest lucru se întâmplă și în timpul alergării. ...
De-a lungul anilor, alergarea s-a transformat într-un adevărat sport național. Cei care fac mișcare regulată își fac mult sănătatea ...
Joggingul este sportul ideal dacă vrei să slăbești. În combinație cu o schimbare a dietei, este posibil să aveți până la 10 ...
Starea de spirit scăzută, deprimarea și chiar depresia pot fi îmbunătățite prin exerciții fizice. Este important ca ...
Pantofii pe care îi folosiți pentru a merge desculți vă oferă un sentiment intens și natural pentru mișcările voastre. Diferitul ...
Dacă aveți dureri de picior în timp ce faceți jogging, s-ar putea datora încălțării greșite. Sau poate vă rotiți piciorul într-un mod greșit sau ...
Când începeți să faceți jogging, este posibil să aveți dureri de vițel după câteva antrenamente. Aceasta este …
Nu îndrăznești să mergi la sală pentru că ai senzația că alți vizitatori te urmăresc? Încă vrei să fii în formă ...
Vrei să alergi un semimaraton și să-ți îmbunătățești timpul? Cu siguranță ar trebui să începeți cu câteva luni în avans pentru a ...
Mulți oameni vor să-și atingă greutatea ideală. Este vorba în principal de activități sau Sport. Alergarea de anduranță oferă în special ...
