Nociv pentru dormitorii stomacului?
Există multe poziții diferite de dormit, indiferent dacă preferați să dormiți pe burtă sau să dormiți pe spate sau lateral nu poate fi influențat. Cu toate acestea, unele poziții de dormit nu sunt la fel de nocive pentru spate și corp. Aici puteți afla cum să dormiți optim, de asemenea, ca un somn de stomac.
Care poziții de dormit pot fi dăunătoare
- Este aproape imposibil să influențezi poziția de dormit, deoarece în timpul nopții te miști mult și îți schimbi constant poziția. Cu toate acestea, există unele probleme, cum ar fi gâtul sau Dureri de spatecare apar adesea la traverse de stomac. De asemenea, tensiunile, brațele sau picioarele adormite durere de cap poate fi cauzată de o poziție de dormit dăunătoare.
- Traversele abdominale sunt adesea rotite foarte puternic în coloana cervicală, ceea ce favorizează blocajele și ciupirea nervilor. Daca atunci pernă iar salteaua nu sunt ideale, poziția de dormit poate cauza probleme.
- mutare- sau persoanele care dorm de partea lor au adesea mai puține probleme, se află într-o poziție de somn în mare măsură fără probleme. Traversele laterale se pot sprijini, de asemenea, foarte bine cu ajutorul unei perne pentru traverse laterale și își pot asigura poziția de dormit.
Ceea ce îi ajută pe dormitorii de stomac
- Dacă dormiți la stomac și aveți probleme cu somnul, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă ajuta dormi se îmbunătățesc semnificativ.
- Aveți grijă să nu ridicați rama cu lamele, ar trebui să fie dreaptă, dacă ridicați zona capului, îndoiți-o în coloana toracică și cervicală și astfel crește riscul de tensiune, blocaje sau alte probleme ale Coloana cervicală.
- Dacă utilizați o pernă foarte plată sau vă lipsiți complet de o pernă, coloana cervicală nu este stresată suplimentar.
- Folosiți când este puternic reclamații o pernă de dormit lateral, astfel încât să puteți ieși din poziția dăunătoare a somnului de stomac și Coloana vertebrală ușurare.
Pozițiile de dormit nu pot fi influențate, mulți oameni dorm pe stomac, ...
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
