Renunțe la fumat
Ești fumător și vrei să renunți la fumat. Cel mai bine este să obțineți ajutor aici. Chiar dacă reacția oboselii are loc, aceasta poate fi ușor depășită fără a vă face rău major.
Astfel puteți renunța la fumat
- Vă recomandăm să utilizați fumat renunță prin asocierea asta cu o țigară de la revedere. Găsiți alte activități care vă vor distrage atenția de la fumat. Faceți-vă conștienți de posibilele daune în consecință dacă continuați să fumați ca înainte și nu renunțați.
- Sprijină-te recompensându-te atunci când ai reușit să nu mai fumezi o zi.
- De obicei, dependența fizică nu se mai observă după două sau trei zile, dar poate reapărea după luni.
- Componenta psihologică nu este depășită în două-trei zile. Acest lucru durează de obicei câteva săptămâni. Cu multă disciplină și o distragere bună, puteți reuși să renunțați la fumat.
Așa lupți cu oboseala
- Dacă ești din oboseală sunt infectați, este recomandabil să faceți ceva pentru a contracara această situație. În majoritatea cazurilor, oxigenul este un factor declanșator, deoarece vă aflați adesea în camere supraîncălzite. Acest lucru te face să obosești și să devii distras și apucat.
- Pentru a combate oboseala, ar trebui să ieșiți în aer curat și să faceți o anumită activitate fizică. De obicei este suficient să ieși la plimbare și să respiri adânc în acest timp.
- Dar poți face sport și făcând ceva pentru fitness. Sporturile de echipă sunt, de asemenea, utile în depășirea oboselii.
- De exemplu, dacă nu puteți părăsi biroul, puteți face exerciții mici la birou. Ar trebui să încetați să lucrați scurt pentru a continua să lucrați mai bine după aceea. Pentru a rămâne puțin mai flexibil, ar trebui să profitați de pauze și să vă bucurați de aerul proaspăt.
- Odată ce ați renunțat la fumat, veți descoperi că puteți respira mai bine, vă puteți recupera mai repede și deveniți mai puțin obosiți.
Când renunțați la fumat, veți observa câteva efecte secundare care ...
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
