Formigamento no rosto quando animado
Muitas pessoas sentem uma sensação de formigamento no rosto quando estão excitadas. Se você também fizer isso, não será algo com que se preocupar a princípio. Ainda assim, você pode aprender a relaxar de forma eficaz para reduzir a sensação de formigamento.
Formigamento muitas vezes pode significar ansiedade
Se você tiver uma sensação de formigamento no rosto, é importante que você descubra como isso pode estar relacionado.
- A análise da situação, que você sempre prepara ao notar a sensação de formigamento no rosto, pode ajudá-lo.
- Com isso em mente, anote as situações exatas e também seus pensamentos Sentimentos. Você deve fazer isso por cerca de duas a quatro semanas para ter uma boa visão geral das condições que causam o fenômeno corporal em você.
- Acima de tudo, preste atenção aos seus pensamentos que surgem nas situações. Freqüentemente, essas são sentenças mais prováveis que você mesmo está interpretando estresse definido, como "Vá mais rápido" ou "Você não pode fazer isso". Isso fará com que o corpo desencadeou uma espécie de resposta de medo que estimula o sistema nervoso psico-vegetativo. Isso, por sua vez, garante as sensações de formigamento.
Especialmente relaxe no rosto
Como o formigamento no rosto pode ser desencadeado por seus próprios pensamentos, você também tem a oportunidade de mudar algo a respeito.
Depois de um dia agitado, seus músculos podem ficar tensos. Se você …
- É importante que você se acalme para interromper a atividade do sistema nervoso psico-vegetativo. Isso pode ser feito por meio de pensamentos relaxantes e automotivadores, entre outras coisas.
- Portanto, tente abordar as situações difíceis com mais calma a partir de agora, encorajando-se ("Você vai fazer isso").
- O relaxamento da face também é importante para evitar desconforto. O relaxamento relâmpago pode ser útil para isso. Você pode fazer isso tensionando todos os músculos faciais de uma vez e soltando-os após cerca de 10 segundos. Repita este processo cerca de três vezes e você sentirá o relaxamento.
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